如何有效的提升跑量
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用户评论
- 陈自强_yw
怎么才能压低配速？跑起来就控制不住，一口气都是10公里。主要是跑起来太爽了。但结束一看心率都在150到170。配速5.22
Ellann 回复 @陈自强_yw: 得靠主观
- 听友219373889
哎呀妈，好久好久没有听到你的声音了
Ellann 回复 @听友219373889:
- 识浅蠢笨之人
老师我健身增肌大概有大半年了，然后之前瞎练吃得太多，现在情况是体脂很高21%左右，肚子可以捏起来一大层肉。肌肉量有一点，不知道该减脂还是继续增。三大项才200kg，24岁身高185厘米体重80公斤。老师可以给个建议吗？
- 吴睿_5x
脚腕 小腿酸疼 膝盖难受😣吃一段氨糖就好了，我是不是缺什么
- tracymeng
Ellann老师这个数据能帮忙分析下么，游泳哒，谢谢y∩__∩y
- 倒计时_yb
感谢分享
- 小角色1234
十分想念你
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我喜欢在一个比较舒服的心率130左右下慢慢跑，怎样打破这个舒适区提高点心率跑呢
1591916rdrs 回复 @1591916rdrs: 谢谢老师解答，我试试