怎样提升生活中的运动总量

Allenn可以考虑建一个微信听友群吗?方便听友们互相交流健身饮食等等

我一般也是骑共享单车，因为感觉不堵车自由可以呼吸新鲜空气并且解放眼睛。真好 ，没有想减肥，原来可以一举多得。并且养狗人定时遛狗也是不小的能量消耗哈哈哈

很喜欢这位主播，有些节目听了几遍很有收获，不知道为什么快一年没有更新了，好期待主播大大续更啊~

Ellen，你有没有想过把自己的这些音频稿件整理成书稿，找感兴趣的出版社出版？有一天我跑步的时候，想起村上春树的《当我跑步时，我在想什么》，读书、运动、思考、写作，可以是一个很好的循环哦

我太瘦了，吸收不好。怎么能平衡健身和增重呢？

一直在听，第二次留言，应该和主播差不多年纪，主播也是个活的比较通透的人，一起进步！