用慈心喂养你的微生物群

用慈心喂养你的微生物群

开始进食时，慈爱地把最初几口传送给你肠胃内的众多微小生物，就像做父母的温柔喂食自己饥饿的孩子们那样。你可以为他们设想一句祈祷词，例如：愿这些食物赐予你们健康，让你们所栖息的身体也因此得到健康。

我们通常把自己的身体看成是许多独立器官。与其说我们是器官的集合体，不如说是一个复合式宇宙，一个寄宿着数万个和我们自身的全体细胞不断互动的他种微生物的宇宙。这些微生物对我们的健康是不可或缺的。

我们的器官不是各自独立的。如同我们的脑子从全身各处接收讯息，同时传送讯息到身体各处，我们的消化道菌群似乎也不间断地和身体其他部位，包括脑子和免疫系统，透过双向的讯息交流进行沟通。他们甚至可能影响我们对食物的偏好。

如果我们吃了垃圾食物，因而培养了依赖垃圾食物维生的消化道细菌，他们或许会诱使我们吃更多垃圾食物。

居住在我们消化道内的大量微生物对我们的心理和情绪状态也有一定作用。

当我们对这些内在微小生物的运作了解越多，我们不禁要怀疑：谁在主宰我？

谁在主宰我的健康？谁在主宰我的情绪？无疑地，我们理当好好照料我们体内的那些互生物。

结语：像慈爱的父母般关怀你体内的众多生物。
好好滋养他们，好让他们支撑你身体、脑和心的健康。