主题：一本可以让你停止情绪化进食，唤醒对身体觉知力的书籍。
主播：郑弼文（同VX视频号名称）
加拿大多伦多正念研究中心 师资
美国NGH国际催眠疗愈师
国家健康管理师
一个持续探索的修心人 ⃕ ⃕ ⃕
从生活修行中探索生命的答案，一切都是上天最好的礼物
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美国NGH国际催眠疗愈师
国家健康管理师
一个持续探索的修心人 ⃕ ⃕ ⃕
从生活修行中探索生命的答案，一切都是上天最好的礼物
节目(42)
切换顺序- 正念饮食 译者序-不只是减重，更要找回吃的自在27406:05
- 第 1 章 认识正念饮食（1）向喜悦说“是” ＆ 个人奋斗及科学发现28115:05
- 第 1 章 认识正念饮食（2）告别意志力 ＆ 正念如何协助你减重 ＆我对你的期望23011:30
- 第 2 章 培养正念习惯：食物不分好坏（1）…打破盲目饮食的习惯…20309:01
- 第 2 章 培养正念习惯：食物不分好坏（2）打破节制饮食的习惯 ＆ 培养正念饮食19811:35
- 第 3 章 真正的饥饿感：是什么让你咬下第一口（1）什么是生理饥饿16810:02
- 第 3 章 真正的饥饿感：是什么让你咬下第一口（2）想要被安抚的饥渴…16809:20
- 第 3 章 真正的饥饿感：是什么让你咬下第一口（3）…平衡饮食及失衡饮食13909:23
- 第 4 章 你为什么不满足：什么让你继续吃第二口（1）…味觉满足感…17710:36
- 第 4 章 你为什么不满足：什么让你继续吃第二口（2)腹部饱足感 & 身体饱足感14509:24
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