第二十三节：接受当下，5分钟引导，20分钟山谷白噪音
今日助眠导图：
The Plains of Heaven
Around 1851
学会接受当下的状态
经过之前的练习，让我们用几次放松去消化练习的成果吧。本期约在5分钟之后，是约20分钟的山谷白噪音。
以上内容来自专辑
- 第二十二节：【补充能量】金黄色的光芒带着天然的色彩能量如神降临，专注睡眠41330:01
- 第二十三节：接受当下，5分钟引导，20分钟山谷白噪音36625:00
- 第二十四节：带走压力，3分钟引导，20分钟火焰白噪音30020:20
- 第二十五节：放空大脑，3分钟引导，20分钟海浪白噪音32124:59
- 第二十六节：雨夜宁静，4分钟引导，20分钟雨声白噪音29625:00
- 第二十七节：【呼吸进阶】别给自己“添堵”，像婴儿般自然入睡29220:00
- 第二十八节：【呼吸进阶】粉色呼吸法，女明星們最愛的睡眠養生練習23608:27
- 第二十九节：【呼吸进阶】在天使的爱吻中入眠，先睡心后睡眼30617:00
- 第三十节：【呼吸进阶】站在坚实的大地，与苍翠的松柏一起调息催眠27012:30
- 第三十一节：【呼吸进阶】呼吸就像浅浅漂浮的云，自我觉察缓压催眠21014:07
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