催眠减压|艺术疗愈冥想助眠,每天进阶高效健康睡眠课

催眠减压|艺术疗愈冥想助眠,每天进阶高效健康睡眠课

Easyminds绝对轻松
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在当今社会,视觉可能是我们了解最多、使用最多的感官,大多数人都感觉在想象中描绘出某物比感觉到或者听到某物更容易做到。


每个人都有适合自己的减压或助眠方式,有时候只是需要一个开放的心态和一点耐心。


5-30分钟不同课程内容由浅入深,逐步递进。在练习过程中学习者在视觉上通过画面内的图案、色彩以及能够对情绪起到的积极影响,从而平复心情,获得安稳睡眠。最初可以通过慢慢地调呼吸(进行配套的呼吸方法进行训练),让自己安静、放松下来。在练习过程中更要注意,控制急躁情绪,要让自己渐入佳境,慢慢尝试


艺术与冥想是缓压和助眠温和方式,为普遍的焦虑、失眠、易醒、日常无法专注提供纾解、导引,需要长期坚持同时不能替代专业治疗。


用户评论
  • 王鼠香

    太棒啦!感受很强烈!身心愉悦,很快进入深度睡眠