第二十五节：放空大脑，3分钟引导，20分钟海浪白噪音
今日助眠导图：
Destruction of Tyre
John Martin
1840
这几天的放松，我们可以选择自己喜欢的声音，也可以跳过，但是，没有什么比给自己更大的关注和更足够的耐心最好的了。经过简单的3分钟左右呼吸引导，在海浪声中入眠吧。
以上内容来自专辑
- 第二十四节：带走压力，3分钟引导，20分钟火焰白噪音30020:20
- 第二十五节：放空大脑，3分钟引导，20分钟海浪白噪音32124:59
- 第二十六节：雨夜宁静，4分钟引导，20分钟雨声白噪音29625:00
- 第二十七节：【呼吸进阶】别给自己“添堵”，像婴儿般自然入睡29420:00
- 第二十八节：【呼吸进阶】粉色呼吸法，女明星們最愛的睡眠養生練習23608:27
- 第二十九节：【呼吸进阶】在天使的爱吻中入眠，先睡心后睡眼30717:00
- 第三十节：【呼吸进阶】站在坚实的大地，与苍翠的松柏一起调息催眠27012:30
- 第三十一节：【呼吸进阶】呼吸就像浅浅漂浮的云，自我觉察缓压催眠21014:07
- 第三十二节：【呼吸进阶】60秒数息法，在任何时候都能迅速释放不良情绪21907:58
- 第三十三节：【呼吸进阶】在宁谧的世界只听见自己的呼吸，有效提高深度睡眠21612:00
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