【催眠入睡】超级催眠，10分钟引导，8分钟入睡！

在放松开始前，请在一个安全舒适的地方坐下或者躺下，下面就开始我们这次的催眠放松。

你现在在这里，感觉非常的安全，非常的舒适，请闭上你的眼睛，并且一直保持着眼睛的关闭状态，除非我让你睁开眼睛。

现在我想让你深吸一口气，再慢慢的呼气，很好，现在再一次深吸一口气，然后缓慢的吐气。现在你应该已经能够感觉到身体开始放松了，放松你的眼皮以及眼睛周围的肌肉，让自己的眼皮如此的放松，以至于无法睁开眼睛。

现在，让眼皮上这种美好的放松感觉一直蔓延到你的脚趾，感觉你的脚开始变的非常的舒适，非常的放松。现在让这种美好的放松感觉，从你的脚一直流淌到你的脚踝，再从你的脚踝一直向上蔓延到你腿部的各个肌肉当中。

让这种美好的放松感觉一直蔓延到膝盖，你感觉如此的舒适、如此的美妙，并且随着你每一次的呼气，身体都会继续的放松下去，进入更深更深的放松状态，变得越来越深，越来越放松。

现在，让这种美好的放松感觉，从膝盖扩散到你的大腿，从你的大腿扩散到你的臀部，从你的臀部蔓延到你的腹部。

接下来，继续让这种美好的放松感觉上升到你的后背，让后背上所有的肌肉都变得松弛松软，让这种放松的感觉传递到你的肩膀，越过你的肩膀，一直进入到你的胸腔，你会感觉如此的美好，如此的舒适。

现在，继续让这股舒服的感觉扩散到你的胳膊，你的手臂之中，放松你的胳膊，放松你的手背，放松你的手，并且让放松的感觉一直传递到你的手指间，你会感觉如此的美好，如此的舒适。



现在，继续让这股舒服的感觉扩散到你的胳膊，你的手臂之中，放松你的胳膊，放松你的手背，放松你的手，并且让放松的感觉一直传递到你的手指间，你会感觉如此的美好，如此的舒适。

现在，让这种放松的感觉，向上传递到你的脖子，传递到你的眼睛以及眼睛周围的肌肉，让你的眼睛、你的脸颊、你的下巴都完完全全的放松松弛下去。

如果你的上下牙齿还紧咬着，那么现在就放松你的牙齿，并且让你的身体更加的放松，让你的下巴松弛下来，感觉你面部肌肉中的紧张感觉，通通消失了。

一会儿，我会从一数到三，每数一个数字你都允许你的身体变得更加放松，放松很多很多。1越来越放松，2越来越放松，3非常深，非常舒适，非常放松。

我的声音总是能引导你进入到更深的放松之中，跟随我的指引，你就会变得更加放松，进入更深的放松状态之中，越放松，你会感觉到越舒适，越舒适，你就会感觉到越放松。

美好的、奇妙的、非常棒的感觉进入了你的身体，并且非常高兴、非常满足的信念进入了你的意识当中，放松、释放你自己，放松，让你自己变的自由。

现在我想让你放松的更多，进入更深层次的放松之中，深很多很多，放松很多很多。

那么再次，一会儿我会从一数到五，当我数到五的时候，你的身体会自动的加倍现在所拥有的放松感觉。

1放松的感觉开始加倍，2放松的感觉变得越来越强烈，3放松的程度正在加倍，4身体放松的感觉就要加倍了，5全身上下、从头到脚已经完完全全加倍放松了，每一个肌肉纤维，每一个肌肉组织，每一个器官，以及你身体上每一个细微的部分都已经放松了。

你身体中所有的紧张都消失不见，所有不舒适的感觉都消失不见，你身体中所有的器官都工作的非常正常，所有身体的机能都变得非常健康，你身体组织中的血液，能够自由的流淌在你的血管当中，将很多治疗的能力带到你身体的每一个部分，将适合的养分带到你的头脑当中，清除掉所有的污浊之气，让你的身体变得健康、变得正常。



一会儿，我会从一数到十，每数一个数字，你都会变得更加放松。当我数到十的时候，你的头脑会变得像你的身体这样放松，并且当我数到十的时候，你的身体会加倍的放松。

1你的头脑像你的身体一样放松，并且你的身体正在加倍放松，2你的头脑像你的身体一样放松，并且你的身体仍然在加倍放松，3你的头脑像你的身体一样放松，并且你的身体仍然在加倍的放松，4继续放松，5持续放松下去，6、7、8、9、10。

头脑像你的身体一样放松了，并且你的身体放松了很多很多，你感觉如此的好，你感觉如此在美妙，你感觉如此的舒适。

现在，在各个方面你都感觉很好，感觉更加开心，更加满足，每一秒钟、每一分钟、每一小时，每一天，你的自信心都会持续的增长，你的自信心变的前所未有的强大。每一秒钟，每一分钟，每一小时，每一天，你的自信心都会持续的增长，你的自信心都变得更加的强大。

你会有正面积极的感觉，永远都是正面的，积极的情绪，永远都不是消极的，永远都是积极的态度，你不会有任何烦恼，你不会有任何担忧。

那么，从现在开始，你不再担忧，你会有自己的思想、清楚的思路、正确的选择，你所有大大小小的担忧都消失的无影无踪，离你远去，不复存在。

你能够完全控制你身体中的每一个神经，你能够完全的控制你身体中的整个神经系统，没有任何事情会让你失望，没有任何事情能够让你感觉紧张，无论任何人做任何事、说任何话，无论什么事情发生，都不会让你感觉失望或失落，因为你能够控制你的整个神经系统。

你以后每天睡觉会睡的非常安稳，睡眠质量会非常的好，所以，每一个晚上，或者无论何时，当你决定要睡觉的时候，你会闭上你的眼睛，然后立刻进入到梦乡当中，进入甜美的睡眠当中，你会进入非常舒适、非常深沉、非常美好、非常轻松的睡眠状态之中。

感觉如此的好，如此的深沉，如此的美妙，整个晚上都没有任何事情能够打扰，或者影响到你，除非有什么紧急事件发生，假设有任何紧急事件发生，你的身体和头脑会变得非常的清醒，完全清醒过来，并且能够迅速处理那个紧急事件。



之后，你可以选择回到床上，闭上眼睛，并且马上就回到之前那样深沉的睡眠之中，每一次都会进入更加深沉、更加舒适、更加美好的睡眠之中。

如此的深沉美好，如此的舒适，休息的如此的好，并且当你做梦的时候，你只会梦见美好的事情。早晨到来的时候，你总能够在你想要起床的时候醒来，从来不会感觉困乏，不会感觉疲惫，醒来时，你总会精神抖擞，神清气爽，你会感觉如此的好，如此的美妙，而且这种美好清爽的感觉会伴随你一整天。

每一天，你都会感觉越来越好，越来越开心，越来越幸福，越来越满足。

每一天，在任何一个方面，你都会感觉非常的好，非常的美妙。你的思想能够想到什么，你的身体就能够完成什么。

每一次催眠，你都能够更容易的进入到更深层次的放松状态之中，每一次催眠都比上一次更加放松，感觉更加的舒适，更加的美好，这会发生在今天以及以后的每一天。

如果你想继续睡觉，那么很快你会划入到深沉美妙的睡眠当中，不需要理会我下面说的话，但是，如果现在你已经休息够了，想要继续一天的工作、学习和生活，那么请按照我下面说的去做。

现在，我会从一数到三，每数一个数字，你都会变得更加清醒，身体上、心理上、精神上都变得更加的清醒，感觉神清气爽、精神饱满。

1慢慢的、逐渐的让自己清醒起来，2越来越清醒，所有的紧张和不舒适的感觉全都消失不见，你整个身体都感觉棒极了，3睁开眼睛，感觉非常的舒适，非常的轻松，神清气爽，精神饱满，感觉棒极了。