第五节：睡眠与色彩的奥秘，试试在海蓝色中洗刷一天疲惫

今日助眠导图：

Untitled

Tomie Ohtake

1991

美国睡眠医学会曾提出：人的身体进入深度睡眠前会有一个自我预备的阶段，在预备阶段里，身体会自动将外部环境因素，包括色彩和光线、生物钟的节奏及地球24小时明暗周期三者同步协调起来运转。另一位美国著名色彩专家也认为，改变卧室墙壁的颜色是提升睡眠质量的选择之一。

今天，让我们先进行这样一个小小的尝试，让大脑思维有一次小小的专注放松。不要怕不能成功，就像我们不要怕走神，也不要怕焦虑一样，这都是我们生存的一种现象，每个人不是漂浮的活着，都背着各自的重担。晚安今天的你。