第四节：睡眠的能量守恒定理，“躺平”也能获得优质睡眠？

今日助眠导图：

Almond Blossom

Vincent van Gogh

1890

即使耐心的只是听，也会感觉很平静。

有些人觉得自己的工作很枯燥乏味，无法投入，但是一时间也不知道自己喜欢做点什么，那么可以增强锻炼啊，健身、慢跑、快走都是很好的方式，注意一样是要坚持，每次运动都在半小时以上，一小时为佳。如果说运动的条件不允许，或是完全单纯懒的动，这里我表示无奈啊，那么可以认真尝试练习冥想，就是“大脑健身”。这也是现在很多硅谷大佬的最爱，与身体健身同理。