【养生有道•每日打卡】190.内耗（2021.12.15）

不认同自己，觉得自己不行，就是内耗。内耗损失了能量，雷达内照，无力应对外界。正确评价自己，过去的过去了，未来还没来，活在当下，善待自己！

第290天打卡，今日主题《内耗》，老伴是一个内耗严重的人，把别人的烦恼当成自己的烦恼，半夜醒来还跟我说。他是一个好人，恨不得把所有人都安排的妥妥的，固执的认为生活中会有坏事发生，睡眠不好。内耗是一个人和自己的斗争，不用等别人动手，自己就把自己耗尽了。英国首相丘吉尔说，当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说:“一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。” 老师告诉我们，千万不要在晚上想事，晚上想没意义，晚上千条路，早上起来回老路。思虑伤脾，每天早起练功，拥有健康有力的身体，才有能力去安抚自己的精神。不论身处什么年龄，有所取舍，停止内耗，人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。

停止內耗 舒展眉心 打开心锁 放过自己 顺其自然 不再纠结 让心归零……

释然放下，接纳自已，相信自己，拒绝内耗！

今日打卡内耗，老师说 内耗就是纠结，不纠结不内疚，每天让自己开心快乐健康

2021.12.15 打卡内耗 虽然是90后，但头十年内耗了不少。今后好好养护自己，不纠结，不后悔，不遗憾，以后的路是光明的

遇事不纠结，容许自己不够优秀，容许自己不够完美，接受能接受的，放下不能接受的，心无所事，随遇而安！做饭就专注做饭，学习就专注学习，玩就专注玩，这样就不会内耗。过往不究，不悔，过好当下每一刻。

内耗就是内心能量的自我消耗，还有就是跟不舒服的人在一起就是内耗；养生就是跟舒服的人在一起获得能力，余生希望跟着老师一起获得能量，每天练功，谢谢你老师，以后我将远离内耗

打卡内耗，我理解的内耗是指无用功，尤其是精神内耗，比如自责、内疚、纠结等等，严重影响身心健康。 感谢老师伙伴的主题，愿余生“选你所爱，爱你所选”