【养生有道•每日打卡】20.营养

有情有义的知识 身心俱足的思想 知行合一的创造 独立自主的人格 🌻

世界上没有灵丹妙药，唯有‬持续良好的生活方式，均衡的营养，积极乐观的心态，才能感恩每一天的遇见够转‬变身体的发展趋势，保持健康的身体状态！感恩每一天的遇见🙏🙏🙏

养生打卡日记20天，主题营养，生活中营养均衡，感恩

打卡，老师早上好，美好的一天开始啦！跟着直播练功咯。

营养。关于营养学方面的知识，也没系统的学过，看过一些类似的书籍，同时，也服用过各种营养方面的产品也有十来年了。当年也是在一位好心的大姐的强烈推介下服用的，结果一试，效果真的不错，所以也在段段续续的一直服用着。我呢，也吃素，但五谷杂粮，各种豆类，菌类，疏菜一般情况保持每日多样化。再加些营养类产品，所以身体也挺不错的，就是有时有些气血不足的表现，可能因过度操劳，也许是岁月不饶人。所以，每天跟着老师锻炼来强化。

打卡十四天，现在人的生活很多都背离了健康的生活习惯和营养摄入，快餐式的生活，要从改变观念开始，感恩遇见梧桐老师，感恩喜欢养生的自己！🙏

6/28 养生打卡 今天5:00起床的，感觉身体慢慢在调整，调整到我想要的起床时间，然后觉得自己可以把练功的顺序做一下调整，按照自己的节奏也挺不错的，比如把太极养生步放到最后一个练，然后边听老师聊天边练也是挺不错的选择，这样自己也可以合理安排好自己的事情.今天老师讲的膳食纤维营养素，再次引起了我的注意，听了营养人生感觉挺不错的，为老师点赞.感恩老师，每天引导我们练功并给我们讲好多养生知识，感恩小伙伴们一起每天同行养生，感恩自己，每天不断地自律，让自己变得更加美好，感恩美好的一切，美好的事，美好的人，美好的物，太棒了，今天又是美好的一天，感恩万事万物，谢谢，谢谢，谢谢

每日打卡，美好一天，从早晨开始，老师辛苦了！今天老师的主题是营养，，营养均衡，合理搭配，身心健康，感恩老师！

打卡，感恩遇见！感恩有你！

尊敬的老师，早安，美好一天，从此开始，老师辛苦了！今天老师的主题是营养，营养均衡身体好，提高自愈永不老，营养均衡，合理搭配，身心不累