【养生有道•每日打卡】189.低谷（2021.12.14）

第289天打卡。昨晚睡前泡脚，刮穴位。10点准时入睡，4点多醒来。深睡眠达到五个小时。本想在5:30之前做好美篇，不料书到用时方恨少，词穷，花了一个小时才做好。站桩，抖动功，跪坐时老师来段引导词，叫我们全身一一放松，最后说抱抱自己，我伸出双手放在前胸，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！不知咋的，一行眼泪滚落下来。到底有多久没有拥抱自己？今日主题《低谷》，这次双12只买了一本《吴胜明自传》，看看这个89岁的老太太是怎么度过人生低谷期的。

第289天打卡（下），作家刘同在《你的孤独，虽败犹荣》里说:“没有低谷这个词，所有的艰难，不过是为了登顶所必经的上坡路而已。如果你停止，就是谷底，如果你还在继续，就是上坡。”大自然有山峰和峡谷，大脑有沟沟和回回，都是正常现象。人生的低谷是个人的能力，没有达到那个能力，能力提升了高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎。放不过去的山，都变为了平地。所有的苦都是阶段性的，如果没有放弃，必定会出现转机。进入低谷，必须保持自律，潜心修炼，静待花开。我在更年期进入低谷时期，刚好遇见《养生有道》栏目，遇见梧桐老师，遇见伙伴们，这不就是最好的转机吗？20211214 8:10

我们能做的，是从失望中看到希望，在失望后去坚持，给新的希望一个机会！无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，就一定会走出困境，重获新生！感恩梧桐老师智慧引领！早安🌹

我的低谷，是在老师养生有道，话中医，陪伴下，跟随老师养身，养心，慢慢熬过来了！感恩梧桐老感师！我的低谷期5年，真的是把自己捏碎了，一点点重新组合，其中滋味，经历了，才懂！感恩生命中遇见梧桐老师！感恩，感激，感谢！

2021.12.14日 主题：低谷 老师说每个人的人生都有低谷期和高峰期，我不确定自己有没有高峰期或者高峰期出现在何时？但我知道我能做的就是踏踏实实走好低谷期的每一天。2012-2017年可谓是我人生最低的低谷期，尽管已接近崩溃，但唯一支撑我走下去的就是心中坚定的信念。我相信我的坚持，我也坚持我的相信。人生多一些经历并不是坏事，能熬过那些经历，将来必定感谢曾经最难熬的那段日子，感谢曾经的那段经历，让自己得到了成长和历练，让自己在面对挫折和苦难时会更加坚强和勇敢。人的一生中有低谷期，也有高峰期，正是这低谷期和高峰期的交错才组成了多彩的人生。人可以失望，但不可以绝望。

189今日打卡～低谷🧘‍♀️ 人生就像心电图， 起起伏伏才正常。 所以高涨不骄傲， 低谷时也不惊慌。 低谷衬托出高涨， 低谷提醒要转念。 低谷即修炼时机， 逆境锤炼大智慧。 拥抱低谷迎飞扬， 克服阴影待逆袭。 感恩老师的陪伴和引领❤️

打卡：低谷 人生是由大大小小的峰谷组成，峰谷就像调味品演绎着人生的酸甜苦辣，有峰必有谷，没有低谷的人生是不完整的人生。我的人生低谷期应该从退休后算起，曾一度迷茫、失落，找不到人生的方向，当有一天你面临生命考验的时候才发现，健康是如此重要，如果你没有亲身体验是无法感同身受的。感恩遇见老师，是老师的节目让我从谷底爬出。峰谷是一对阴阳，它们相互依存相互转换，低谷并不可怕，重要的是要学会转念。感恩生命中的低谷，让我再次觉醒。🙏🙏🙏

今日养生打卡主题~低谷 低谷是因为帮着最要好朋友忙陷入了困境，使自己的身体受到了极大的伤害。 一直听着老师的养生有道，话中医，心慢慢的平静了下来。 现在一心只想着好好养好自己的身体，全家人其乐融融的度过每一天。 跟着老师每天同频练功！身心通透让每天的身体好一点，好一点。越来越好，幸福满满！ 感恩老师引领🙏

今日打卡：低谷 人生如过山车，有高峰也有低谷。人生谁都想风风光光，可路途起伏不平，难以预料，处于低谷时，不要被现实生活打败，贵在坚持，早晚会一展风采。 当身体处于低谷期时，不忧不惧。常常对亲爱的身体至心至诚地忏悔，要积极养生养心，养生是锦上添花，有规律的生活，长期练功提高免疫力，等于给身体上了一份保险，是身体走出低谷的金钥匙。 当情绪处于低谷时，在内心安装情绪转化器，换位思考学会转念。坚持正思维正方向不改初心，有犹豫时，想想孩子还在慢慢地长大，不能让年迈的父母为自己操心，诗和远方是内心最憧憬的地方，需要继续努力终将到达。身心通透心无挂碍，正所谓：静心守志，可会至道。

人生的路有多长，谁也说不准，唯一能确定的是，旅途之中总会经历各种失望，困苦，彷徨。 可能是生活中的鸡零狗碎，可能是工作中的力不从心，也可能是感情中的一波三折，总有一些不期而至的难题与压力，让你手忙脚乱，不知所措。 年少时，觉得人生就应该张扬肆意，喜欢什么就不顾一切去追，受伤了，难过了，就四处倾诉，寻找安慰。 可后来，看清了世事多艰，看惯了悲欢离合，才明白，活着，有时候不得不奔波劳碌，有时候不得不收起依赖与情绪，独自去承担，独自去消化。 无论爱恨情仇无论曲折坎坷，都封存于记忆的一隅，不去计较不去抱怨，为自己留一点体面，为生活加一点从容。 有阳光的地方就有阴影，所以有阴影的地方也必有阳光。