09-L-阿拉伯糖经验总结、常见问题和答案（3）

09-L-阿拉伯糖经验总结、常见问题和答案（3）

01-小孩能吃L-阿拉伯糖吗？

我们在美国医疗协会对于L-阿拉伯糖的授权，美国FDA对于L-阿拉伯糖的授权，日本厚生劳动省对于L-阿拉伯糖的授权没有限制“小孩不能吃”。

根据中华人民共和国卫生部2008年第12号文件公告，L-阿拉伯糖被批准为新资源食品（现称为新食品原料），使用范围为“各类食品，但不包括婴幼儿食品。

根据中国的法律规定,不满1周岁属于婴儿,1周岁以上不满6周岁属于幼儿,6周岁以上不满14周岁属于儿童。

按照这个定义，就是说“贩售食品”不允许把L-阿拉伯糖添加到6岁以内儿童的食品中。

从L-阿拉伯糖的“不被肠道吸收”的特性上看，是不会对“小朋友造成伤害”。

使用的唯一问题，可能就是“吃太多，导致腹泻”。

张玎个人认为，6岁以内的儿童，不必要使用L-阿拉伯糖。

如果希望解决儿童肥胖问题，减少一些米面水果，效果就非常明显。

02-最简单、最快速L-阿拉伯糖缓解便秘的吃法？

L-阿拉伯糖通过2个层面缓解便秘。

1）将一部分没被吸收的碳水带入肠道；

2）刺激肠道有益菌群增生（如：双歧杆菌），缓解便秘。

因此，【L-阿拉伯糖】可以让大便快速稀软（俗话就是：快速缓解便秘）。 具体操作如下：  1）每餐前，5分钟内，用“1条L-阿拉伯糖”冲水喝； 

2）如果每餐1条L-阿拉伯糖，效果不明显，可以逐步增加到每餐前2条“L-阿拉伯糖冲水”。

3）大便变得稀软之后，我们就慢慢减少L-阿拉伯糖的用量，找到一个自己舒服的大便软硬程度。

03-吃L-阿拉伯糖，下腹部会咕噜咕噜响是正常的吗？

L-阿拉伯糖会有效增加肠道有益菌群，如：双歧杆菌。

当肠道有益菌群增生的时候，有害菌群就会减少。

这个时候，肠道环境就会改变。

因此产生的“肠鸣、腹胀、排气”都是正确的身体反应。

可以通过减少L-阿拉伯糖的使用量，缓解上述情况。

比如：1天3餐，每餐1条L-阿拉伯糖，出现“肠鸣、腹胀、排气”。

就把L-阿拉伯糖的用量减少到“1天3餐，每餐半条”上述情况就会有明显缓解。

“1天3餐，每餐半条L-阿拉伯糖”不出现“肠鸣、腹胀、排气”3~5天，就可以逐步增加用量。

04-L-阿拉伯糖能降血压吗？

高血压，主要有两种原因引发。

1）高糖饮食，引发血管糖化、内壁脆化硬化，血管扩张受限，一般是伴随高血糖、高血脂的高血压产生的主要原因；

2）高糖饮食，引发人体肾功能损伤，水代谢损伤引发，一般是肾性高血压产生的主要原因。

其实无论是上述那种高血压，本质都是高糖饮食。

L-阿拉伯糖，可以有效阻挡肠道对于“糖的吸收”，因此，L-阿拉伯糖可以有效防范、缓解高血压。

当然，如果想更好的不使用药物逆转、预防、缓解高血压，最好是：L-阿拉伯糖 + 生酮饮食。

05-L-阿拉伯糖能用作烘焙吗？

可以用作烘焙。

而且通过书籍中国疾病预防个控制中心何丽老师出版的书籍《新型糖，L-阿拉伯糖》中的案例，L阿拉伯糖高温稳定、可以用来烘焙。

而且，书中还列举了大量使用L-阿拉伯糖烘焙的食物，比如：曲奇、蛋黄派等。

比传统糖的烘焙产品，可能更好的抑制血糖升高、减缓发胖风险。

06-L-阿拉伯糖可以高温冲泡吗？会不会影响里面的菌群？

L-阿拉伯糖里面没有菌群。

L-阿拉伯糖，是肠道有益菌群喜欢的“食物”。

因此，可以刺激肠道有益菌群的增加。

L-阿拉伯糖本身，不是“活菌”。

L-阿拉伯糖，可以高温冲泡，100摄氏度的水，也是没问题的。

但是，高温冲泡的时候，还是要提醒您注意，喝的时候，别烫嘴。

07-L-阿拉伯糖是益生元吗？

益生元，是个分类名词，不是专属名词。

益生元的定义：指一系列不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。

从这个定义看，L-阿拉伯糖 是 “益生元”。

L-阿拉伯糖，是益生元。

益生元，不仅仅是 L-阿拉伯糖。

就好像：张玎是中国人。

中国人，不仅仅只有张玎。

08-L-阿拉伯糖影响椰子油的功效吗？

L-阿拉伯糖和椰子油不互相影响。

L-阿拉伯糖可以和椰子油一起喝。

09-L-阿拉伯糖，吃多了会刺激胰岛素吗？

L-阿拉伯糖，不被肠道吸收，不影响胰岛素。

因此，L-阿拉伯糖 随着3餐吃，吃多了，也不额外增加胰岛素升高。

10-每天喝拿铁咖啡，通过吃阿拉伯糖，可以不长胖吗？

拿铁咖啡引发的血糖升高，不是咖啡本身的碳水引发的，而是：

1） 牛奶引发血糖升高；

2） 咖啡因引发血糖升高。

3）喝拿铁的时候额外添加白砂糖或者黄糖、方糖。

1）

牛奶引发血糖升高：主要是牛奶中的乳糖，L-阿拉伯糖可以阻止乳糖在肠道中分解出来的葡萄糖。

2）

咖啡因引发血糖升高：L-阿拉伯糖无法阻止咖啡因进入身体，因此，无法阻止咖啡因引发的血糖升高。

3）喝拿铁的时候额外添加白砂糖或者黄糖、方糖：白砂糖、黄糖、方糖都是蔗糖，L-阿拉伯糖可以阻挡这些糖在肠道的吸收。

因此，喝拿铁咖啡，那杯咖啡不变，对比：添加L-阿拉伯糖，和不添加L-阿拉伯糖。

添加L-阿拉伯糖会更好的帮您保持身材，抑制血糖升高和长胖。

11-L-阿拉伯糖是要每餐前都吃一包？还是一天中选择饭量大的一顿餐前服用？？

建议，每餐，餐前吃1条，养成规律。

而且，我们不鼓励三餐“饥一顿饱一顿”。

我们鼓励：规律3餐，每餐食物的量和食物的比例差不多。

这样，您的身体运行就规律。

您的激素分泌和生物钟，和饮食关系巨大。

我们专门总结了一篇科学研究综述，叫《饮食不规律，百病找上身》。

饥一顿饱一顿，容易引发激素紊乱和消化系统问题。

不要饿了就吃不饿不吃。

不要8个小时吃东西16个小时不吃东西。

不要过晚上5点不吃东西。

我们建议：规律3餐。

早晨醒来1个小时之内，吃第（1）餐

让您的激素，全天运行稳定。

醒着的时间，每5~6小时吃1餐，全天吃3餐。

睡觉前2小时，不要吃东西。

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未完，马上更新…

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