辛丑秋分 养生指导

公历2021年9月23日3点20分，农历辛丑年八月十七号，星期四，秋分时节
　　秋分，是二十四节气 之第十六个节气，秋季第四个节气。此时太阳到达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，秋分这天太阳光几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，气温降低的速度明显加快。时至秋分，暑热已消，天气转凉，暑凉相分。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说”：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间,有着“平分秋色”的意思,所以叫“秋分”。
依照《黄帝内經》五运六气的划分，9月23日秋分开始至11月22日小雪结束的两个月，这两个月有秋分、寒露，霜降、立冬，是一年的「五之气」。《黄帝内经》讲：五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降、草木黄落、寒气及体，君子周密，民病皮腠。
这段话是说五之气从秋分到小雪，此时主气、客气都是阳明燥金，在泉之气 太阳寒水的寒气为主，燥金是清凉之气，燥气本性为凉、肃降之气。秋行燥令，天气干爽，草木黄落，寒气及体。金气太过则耗心火，血脉不足则皮腠干枯，肌肉萎软。此段要注意心脏和皮肤肌肉。易燥咳不止，大便干燥。这样清寒的秋天，寒气特别容易侵袭人体，所以要注意防寒，固护周全。跟风邪不同，清寒之气最容易从手足部侵入，所以要重视手脚的保暖。
今年的五之气，天气寒凉，霜降较一般年份为早，草木凋谢，黄叶飘零。告诉人们在养生护身体上：注意保暖防寒，尤其是在太阴湿土司天之年，阳明燥金用事、气候偏凉，人们一定注意保暖，以防因凉致病。 【民病皮腠】即皮肤、腠理，与人体肺脏密切相关。肺为娇脏，即怕冷又怕热，人们容易 感受寒凉之邪 而发生 发热、恶寒、咳喘、鼻堵、流涕或皮肤干燥、斑疹等肺病症状。