今日秋分，这样养生防秋寒

秋分到，暑气消散，凉燥与秋寒来袭，千万注意养生。记住三忌三宜三秘诀，帮助调养身体，避秋寒引发的感冒、咳嗽等症状。减少贪凉，多吃易消化的滋补食物，少吃秋瓜及油腻食物以防阴湿之邪。适量运动，早卧早起，泡脚养阳。内润燥，外御寒相结合，注意穴位按摩，提高免疫力。秋分养生，吃萝卜、枣、红薯，滋阴润肺，增强体质。抓住秋分的最佳时节，健康过秋。