辛丑小暑 防寒温补

辛丑年小暑至大暑半个月，时令养生极为特殊。作为我们时令养生人，一定按照“三因”原则，“因时”、“因地”和“因人”之理，随时调整身体。
以下是小暑节气的时令养生意见，仅供参考：
一、防湿邪 保脾胃

关于湿邪 ，很多人经常说：我身体里有湿，到底什么是湿。

湿是人体不可缺少的，但是湿过了，就是湿邪了，何为湿邪，湿属于阴邪 ，湿性类水，水性是偏冷的，这是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪，容易阻滞气机，简单讲就是 容易妨碍人体气的流动。

气的运行的流畅度减慢，即气滞，气滞的表现～ 一个字：胀。

哪里气憋住了，那么憋住的位置气就相对多了。气多了，就像自行车的轮胎，没有气，我们就泵气 直至饱满，就会发胀，所以局部有胀感，是气滞的表现。

也可以这么说，凡是湿停留的地方，除了湿本来的表现之外，也很容易出现局部的胀闷感，这就是湿邪易阻滞气机。

脾胃属土。脾主肉，主运化。脾胃健康，身心之肉气兴旺，人则精力充沛，十一脏腑功能正常。脾喜燥恶湿，换一种表达就是脾对湿特别敏感，特别害怕，所以湿容易伤脾阳。脾阳一受损，脾的功能就下降，就容易出现腹胀、不想吃饭、大便烂（黏）。所以，辛丑小暑吃任何食物一定加热后食用，尤其是体寒、脾胃虚弱的人，饭食吃辣，醒脾燥湿，当身体湿重了，食辣而不辣，所以当下凉拌菜、水果、水果榨汁一定加热，吃也要适量，温度最好在五十度左右， 可以加蜂蜜少许。饮果汁、茶灸时加椴树蜜即凉血，同时又补气。

这半个月，无论何时胃胀，满，随时用饮食坤平健脾和胃加饮食暖宜温补命门火生脾胃土。若胃凉，加友姜；若气虚，加饮食参有。半小时一次连续几次，不适症状消失可停。
脾胃不适，如果不调养，会引出诸种不适。如果把脾统辖的人体视为国土，健脾和胃 为守土之要。