音乐版29丨内驱力丨最强大的一种源动力
【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐，更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐，不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【在明淙正念冥想教程，你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习，基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑，为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候，都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想，恢复大脑的清明。过去4年里，明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放，陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说，常年受到焦虑、抑郁，尤其是失眠的折磨，在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
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用户评论
- 石京海
进步很大，不断努力就有收获
- 金钱猫_r0
空白时间好像挨暂停了，怎么解决问题？
- 1306051dcxn
谢谢🙏感恩的老师分享与引领，老师讲的与中华文化不谋而合，我没有跟老师学习冥想之前，就有过一次因为我学习儒释道文化又有好几年了，有过一次佛经上说的感觉就是佛的感觉，就是慈悲就是利他，是在普陀山佛顶山脚下那地方能量磁场很大很清净，就是感觉一切来往过去一切种种都是那么的渺小不关紧要，放下放空一切然后才是真正的慈悲。才能真正包容理解一切才能利他。那感觉真的好美好美。绝佳。冥想只是让那种感觉更长久，更纯正，一直保持下去。谢谢🙏感恩老师
- 1811020ysnq
我总是无法确认自己是否真正进入了冥想状态，因为在这个过程中大脑还是会时不时走神，涌入无关的思绪
- momohorse
周末玩去了没做冥想，今天明显感觉到走神次数增多了
要坚持连续做啊 - 思思清欢
今天感觉平静喜悦
- 沉寂后的绽放
明老师，读镌(juan)刻,不是xie刻
- 龙头信仰哲学
空白时间太长，不知是被暂停了还是等不及
- yangbaby_fo
今天心里乱乱的，冥想时，总是无法集中注意力
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