【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
现在觉得冥想的时间没有那么长了
漫卷心理 回复 @北京大白兔: 已经习惯了
大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得
对呼吸的感觉越来越清晰,越来越真实
漫卷心理 回复 @太极云手_yz:
打卡一波!今天做完大脑很清明,重新从生活的纷繁复杂焦虑不安中脱身,找回了自我的归属感和主体感
你的声音真好听,我好喜欢
终于更了,等了好久
好久不见,爱你哟
经常更新才好呢
打卡
为什么我每次进入冥想的时候大脑难受?
漫卷心理 回复 @听友83431031: 是哪种难受呢?