音乐版23丨内驱力丨本源的自我
【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐，更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐，不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【在明淙正念冥想教程，你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习，基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑，为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候，都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想，恢复大脑的清明。过去4年里，明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放，陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说，常年受到焦虑、抑郁，尤其是失眠的折磨，在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
- 1320537ubfi
为什么要冥想？因为我想成为看到自己的人。静定，和自己对话。我我到了一个恐惧，浑身发抖的自己。看到这点，身体的激情被唤醒。
明淙 回复 @1320537ubfi: 加油
- 淡淡的平哥
头脑是清晰了，但是没有明确的目标，思绪比以前更乱了呢，到处都是五彩缤纷的车流
明淙 回复 @淡淡的平哥: 可以用元认知思维的方法找到目标的
- 斐斐斐斐斐
少玩手机，回复平静，专注做事
明淙 回复 @斐斐斐斐斐:
- 听友385059560
我是一定焦虑症患者，80多岁听你的正念冥想二十多天。还有些问题想请教。加你，W下：Ming cong33.怎么也连系不上？
明淙 回复 @听友385059560: 阿姨可以加mingcong9，可以联系上的哈
- 明淙
如果大家想找到我，可以加个人的wx mingcong9，交流冥想心得，探讨元认知在生活实际场景中的应用～
- 三明Luke
老师这集解说词很好很有意义有内涵，我返复习听体会，不要到了人生未尾留下遗憾，谢谢老师。
- 三明Luke
现在觉得进入了冥想的正常轨道上了，进一步认识自己的三观，活出自己的想要的人生。坚定信心根着老师继续加油！
- 1390503jcww
冥想时胸口发麻，是怎么回事？
- 如鱼得水_琳
冥想过程中，额头稍出汗，手很温热
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为什么要冥想？看到更清晰的自我。
明淙 回复 @w9009:
