音乐版23丨内驱力丨本源的自我

音乐版23丨内驱力丨本源的自我

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【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^


【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。




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用户评论
  • w9009

    为什么要冥想?看到更清晰的自我。

    漫卷心理 回复 @w9009:

  • 1320537ubfi

    为什么要冥想?因为我想成为看到自己的人。静定,和自己对话。我我到了一个恐惧,浑身发抖的自己。看到这点,身体的激情被唤醒。

    漫卷心理 回复 @1320537ubfi: 加油

  • 淡淡的平哥

    头脑是清晰了,但是没有明确的目标,思绪比以前更乱了呢,到处都是五彩缤纷的车流

    漫卷心理 回复 @淡淡的平哥: 可以用元认知思维的方法找到目标的

  • 斐斐斐斐斐

    少玩手机,回复平静,专注做事

    漫卷心理 回复 @斐斐斐斐斐:

  • 听友385059560

    我是一定焦虑症患者,80多岁听你的正念冥想二十多天。还有些问题想请教。加你,W下:Ming cong33.怎么也连系不上?

    漫卷心理 回复 @听友385059560: 阿姨可以加mingcong9,可以联系上的哈

  • 漫卷心理

    大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得

  • 三明Luke

    老师这集解说词很好很有意义有内涵,我返复习听体会,不要到了人生未尾留下遗憾,谢谢老师。

  • 听友522546210

    前面几天冥想的时候,可以专注。后面十分钟后,你的话有点多,会影响冥想的专注。比如你说头顶开始扫描,就可以了,不要再说那么多话了,人家专注扫描还要听着你的话

  • 三明Luke

    现在觉得进入了冥想的正常轨道上了,进一步认识自己的三观,活出自己的想要的人生。坚定信心根着老师继续加油!

  • 1390503jcww

    冥想时胸口发麻,是怎么回事?