推荐版29丨内驱力丨最强大的一种源动力
每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
- 和曦_
今天的感觉有一点不一样，在末尾的时候感觉一阵阵的幸福感，感觉能有这个空闲来做冥想是一件幸福的事
漫卷心理 回复 @和曦_: 确实是幸福的事
- 她不爱玩
打卡第29天！我希望可以更温柔，尤其是更温柔地对待自己。更平和，平和地对待身边人～世界和自己。今天还是觉得很漫长。我记得以前还是能坐20多分钟。活在当下，接受现在的自己。加油
漫卷心理 回复 @她不爱玩: 会的，这是元认知会帮助我们的事
- 听友221389148
老师，您让观察每一次呼吸的不同，我只能想到呼吸的轻重缓急，每一次观察很不明显，感觉还很单一，观察呼吸还能观察些什么呢？
漫卷心理 回复 @听友221389148: 轻，重，缓，急，这就已经是很多不同的状态了
- 江苏必须给力
老师：留意呼吸的不同这点我感觉不出来有多大变化，而且越留意我越会听到外面的车流声和鸟叫声
请问这个如何正确应对？漫卷心理 回复 @江苏必须给力: 听到外面的声音，意识到自己听到了，然后轻轻拉回呼吸就可以了
- 孔旭p
扫描身体时，关注呼吸时，这两个时间都容易胡思乱想
漫卷心理 回复 @孔旭p: 很正常的，慢慢来
- 漫卷心理
如果在音频留白时段，你的播放器自动停止，处理方式：安卓手机设置-应用管理-喜马拉雅app-关掉自动启动管理-开启所有手动管理权限。（如果找不到，就在“设置”中搜索“启动管理”试试）
- foodjunkie
改变未来的强大内驱力我好像是没有找到，但是我有积极主动探索，好像看到了一点点苗头，感觉到它能够改变我很大一部分的东西——头脑的训练。 我找到了姐姐说的那本书，已经欣然接受训练头脑这个想法了，我想我会像喜欢身体训练一样喜欢上训练头脑，不再抵触和厌恶，因为"头脑是我最珍贵的礼物"。
漫卷心理 回复 @foodjunkie:
- 石京海
今天逐渐增加元认知能力非常喜欢老师的提示音
- 石京海
老师这个强大内驱力是不是就是元认知能力？
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怎么找到那个强大的内驱力呢
漫卷心理 回复 @17561849kqh: 不断问自己正确的问题，有一天就会豁然开朗