3.27【练习课】意识整理练习

3.27【练习课】意识整理练习

喜玛拉雅的朋友，你们好，我是费勇，今天是王阳明心学课第三 单元的第4次练习课。

意识整理练习。王阳明心学讲种子，讲回到内心，讲纯洁内心，纯洁内心，在某种意义上，可以看作是一种意识整理。这里的意识是一个广义的用法，泛指心。我们活在世界上，做这个，做那个，想这个，想那个，每天都很忙乱。如果我们抓住一个关键，那么，就可以掌控自己的人生。这个关键，就是心。如何去抓住心呢？  意识整理，就是一种抓住心的方法。意识整理，就是一种让生活变得简单的根本方法。

 关于意识整理的练习

第一个要点，对于想法的整理。我们总是有各种想法，我们很少思考为什么会有这样的想法。所以，常常在混乱而连绵的想法里，迷失了方向。一旦我们对于想法去做一个整理，就能够理出一个头绪，生活会得到掌控。对于想法的整理，最简单的一个切入点就是从思维定势下手。思维定势，就是一种固定的反应模式。比如，我们一般人在遇到不同意见的时候，往往会有“我是对的”这样的思维定势，但这种思维定势有时把我们带向歧途，应该有一个停顿：我怎么知道我是对的。有时候，我们的思维定势是，遇到困难的事情，马上会说：太难了，我不行。这个时候，应该有一个停顿，我怎么知道太难了我不行。当我们沿着“我怎么知道”这个问题前行的时候，我们就是在整理影响我们思维，以及各种想法的各种因素到底是什么？

第二个要点。对于行动的整理。我们总是有各种各样的行动，但我们很少留意这个行动是如何产生的？很少留意这个行动会带来什么？比如现在我在录音。我的嘴，我的耳朵，我的身体，我的意识都在发生作用。可以进一步去观察，各个器官的作用是什么？意识的作用是什么？这个行动背后的原因是什么？会引发什么样的后果。我们可以选一个行为，停顿一下，做一个练习，思考一下这个行动本身是由什么因素造成的。

 对于想法的整理，对于行动的整理，目的都是让我们回到一个关键，就是到底什么因素对我们的生活在发生作用，这个作用是如何发生？我们一般总是在向外追求，每天到外面去上班，想着各样各样的想法，做着各种各样的行为，我们的注意力都是在外部。关注着同事、领导，关注着客户，关注着股票的曲线。。。。，。，但当我们对于自己的想法和行为做一些简单的整理，就会发现，我们之所以关注外界的各种事情，根源还在自己的身上。自己身上的什么呢？就是叫做心这样一种东西。但心不是一个具体的东西，而是一种运作。首先是身体，这个身体是心运作的基础，其次是感受，因为有身体，接触到外界就会有感受。感受在运作着心。再次是概念。感受之后的形成各种概念。概念在运作着心。再次是意欲，就是想要什么的欲望。欲望运作着心，最后是意识，这个意识又可以分为三种，第一种就是意识，能够分别、选择。第二种是自我意识，关于自我的意识，第三是潜意识，深藏不露的意识。

这个在佛教里叫五蕴。也可以分解为八识，眼识、耳识、鼻识、舌识、身识、意识、末那识、阿赖耶识。也可以简称为四识。根识、意识、末那识、阿赖耶识。想比于各种理论，佛教的工具是最简单，最直截了当的，就是把身心看作的一体的两面。而任何时候，我们必须回到自己的身心，才能找到各种问题的真正原因。那么今天就讲到这里，下一节课我会和大家分享练习课：空间整理。通俗地说，心的运作像一台机器，有五个关键的部件在指挥着它，色受想行识。任何时候，你为什么会这样想，会什么会这样做，都是因为色、受、想、行、识这五个关键部件在以各种不同的因缘组合在一起，产生了如梦如幻的现实世界。