043 《焦虑自愈术》 第一种类型的惊恐发作(上)
- 带上音乐_去旅行
感觉每天挣扎在死亡的边缘。。。
大强说焦虑 回复 @带上音乐_去旅行: 我们一起加油
- babycyy
大强老师你好，我听了很多遍，懂的了焦虑的核心情绪就是内心恐惧，但我已经了解和适应了恐惧本身的症状，对症状不疑病不害怕，原以为自己康复了就想挑战一下自己胆小的性格就看了一部恐怖电影，谁知又感到害怕引起了症状，您一直说做到不恐惧不担心不疑病，这个不恐惧究竟如何做到？
大强说焦虑 回复 @babycyy: 吓到了这不重要，引起了症状同样不重要。重要的是，症状出现了，你怕不怕，担心不担心，这很重要
- 行者无疆_gdi
老师说的太对了，这几年来自己被这种症状折磨的身心俱疲，可是每次去了医院都检查不出任何问题，好像只有身处医院才能有足够的安全感！
大强说焦虑 回复 @行者无疆_gdi: 因为不够了如指掌，必然需要外部的安全感
- 宇恩设备购销
平时也会手抖，最怕听不好的消息或者某人去世，心底里不由自主的想起了自己，一紧张或者一喝完酒就害怕自己身体有问题！实在是太痛苦了！！
大强说焦虑 回复 @宇恩设备购销: 思考一下，你怕的是这些事，还是这些事引起的症状？
- 乌斯怀亚的押韵
老师好，我想请问下，急性惊恐发作和普通慢性焦虑反应也是一样的吗？像您说的是神经症，不是想出来的，所以随时都有可能突然出现？ 因为从前都是白天积蓄到一段时间了才开始惊恐发作，但今天早上一醒来没多久就开始惊恐发作了，心跳一下子躺着一百三十多全身出汗，僵硬 一会冷一会热，但又因为时间点竟然是刚醒来，就忍不住怀疑是不是心脏问题🤔️ （之前也都做过心电图、心脏彩超、冠状ct了，除了普通的窦性心动过速、stt改变、三尖瓣轻度返流，别的一切正常）
大强说焦虑 回复 @乌斯怀亚的押韵: 对，不是想出来的，也不需要积累就应该出现，特别是早上。
- 听友270081645
我昨天晚上就这样，最近一直失眠睡不好，本来听了课一直和自己说失眠也没那么可怕，想着想着突然想到焦虑症不会传染给孩子吧，我有事了家怎么办，随后就出了一身汗
大强说焦虑 回复 @听友270081645: 不会的，焦虑症不遗传
- Charlie_boy
一个月进了三次急诊
大强说焦虑 回复 @Charlie_boy: 好多病友在医院旁边租了房子…
- 旺仔112233
真的很好的书，帮助我缓解，现在逐渐康复中，请问一下，焦虑症期间，可以抽烟喝酒吗，快忍不住了
大强说焦虑 回复 @旺仔112233: 可以的，恢复期间，不要戒烟，酒不要喝大酒
- 听友40058365
我第一次发作时就真的感觉下一秒要死了，跟别人说了他们并不理解……
大强说焦虑 回复 @听友40058365: 对啊，几人能懂
每天脑子想的都跟死有关的事，听这个真的能缓解吗？
大强说焦虑 回复 @听友449971010: 不能缓解，只能彻底康复