044 《焦虑自愈术》 第一种类型的惊恐发作(下)
- 福慧阳光正好
审视它，知道是身体自我保护机制开启了，出现了应激反应，不恐惧，切断二次伤害
狂奔的大叔 回复 @福慧阳光正好: 慢慢来，慢慢来，得这个问题也不是一朝一日的事情，当然要时间慢慢消退，我都50岁了，给折磨了不知道多少年。现在有幸能彻底全面的坦然面对。
- 艾薇儿8888
惊恐发作出现的不舒服感觉是正常的，不会对身体造成伤害。
大强说焦虑 回复 @艾薇儿8888:
- 1366929pamp
用心听过了两遍，的确明白认知。效果很好
大强说焦虑 回复 @1366929pamp: 我们一起加油
- 直觉永远那么正确
大强老师 我听了很多遍悟出一个道理 是不是不要想着怎样彻底摆脱焦虑症状 而是焦虑症状来了就坦然承受它面对它 和它一起愉快的生活。不知道这样对不对
大强说焦虑 回复 @直觉永远那么正确: 对的，但是要认知成功后，自然而然的做到
- 永灏
真的很感激你，大强老师，我是一个90后创业者，多愁善感的我经常每晚都会喝点红酒再睡觉，现在我不需要了，再次感激。
大强说焦虑 回复 @永灏: 好样的
- 1895926dpnh
张强老师您好，我是您的忠实粉丝。我是一个患者。之前我用了您的方法好多了，这次我患了下肢静脉血栓，由于发现的晚差一点就过去了，后来的几个月里出现过好多次心跳胸闷，害怕又一次塞到心脏和肺，两次急送医院，一次深夜2点。检查结果没塞，没有大问题。现在感觉躺下去感觉心跳强力。睡眠困难。
大强说焦虑 回复 @1895926dpnh: 手术了吗
- 灿烂_22
找不到自己感兴趣的东西了怎么办，每每脑子里出现这个疑问，就开始有了症状
大强说焦虑 回复 @灿烂_22: 会好的
- 我心未宁乞求为安
大强老师这节惊恐与广场恐惧症有什么区别吗 可不可以认定两者就是连带关系
大强说焦虑 回复 @我心未宁乞求为安: 其实几乎每个章节，全部是连带关系
- KristaCao
刚差点要发作 我第一时间找到这篇 一直在听听了很多遍 舒服多了 希望越来越好 现在大强老师的声音成了我的救心丸 谢谢老师
大强说焦虑 回复 @KristaCao: 好样的
我已经是一个胜利者了。他耐我何。。
大强说焦虑 回复 @宝逸369: 漂亮！