042 《焦虑自愈术》 惊恐发作
- 悦榕曦
老师说的太对了 ，真的是没有感同身受！只有自己感受了才知道，不然永远不会被理解。
大强说焦虑 回复 @悦榕曦:
- 854593564
我的心理老师告诉我：你就期待惊恐发作来临，你越期待他来，他越不来，对我很有用
大强说焦虑 回复 @854593564: 这是对的，算是暴露疗法，但我推荐的还是半暴露疗法
- 听友40058365
我第一次发作不知道是这个原因，我真的就感觉下一秒要死了，后来急救，一系列检查结果什么问题也没有发现，后来又发过2次，我彻底慌了
大强说焦虑 回复 @听友40058365: 积极的认知干预，会好起来的
- 听友87057705
大强老师，我最近没有惊恐发作了，身体症状也基本没有，我每天也觉得挺放松的，可是为什么总是有一些可怕的想法，比如害怕自己会掐死人，虽然我知道我不会这么做，第二天又会觉得我怎么会有这种想法而内疚
大强说焦虑 回复 @听友87057705: 典型的强迫
- 清凮月
我就惨了，呼吸困难，胸闷气短，中医把我下个半死，说这是大气下陷，已经很虚弱了！加上肾虚，唉！只有强哥能给我信心
大强说焦虑 回复 @清凮月: 不要再听乱七八糟的东西
- 琉羽丶
我就是被吓死了，豆瓣朋友告诉我这是惊恐发作，叫我来听着个
大强说焦虑 回复 @琉羽丶: 别着急，别担心，加油
- 听友373432595
老师说的很好，这是我第三次发作了，感觉这次像好不了一样
大强说焦虑 回复 @听友373432595: 不会的，认知干预成功后，不存在无法康复。别着急，看书也需要完整的一百小时认知起步，听书一万小时不过分
- 归山云朵
每次惊恐感觉要来了，我心里就会想 它又来了，又来吓我了，那多来点吧，然后马上出现惊恐出现的原理，这样惊恐就在这个时候断了，我还有点舍不得，不过必须要加强认知才能做到，没加强认知是做不到的家人们
大强说焦虑 回复 @归山云朵: 说得好
- 听友398069869
老师，我焦虑症本来好点了，但每次来月经前后突然好担心，好害怕，失眠严重，我该怎么办
大强说焦虑 回复 @听友398069869: 用心学，这是最普遍的，最普通的症状
听哭了，感觉被理解了
大强说焦虑 回复 @小初薇V:
