024 《焦虑自愈术》再谈恐惧本身(上)
- 晨雨暮日
怎么能做到不对自己因焦虑害怕出现的生理症状而恐惧。是不是勇敢面对、多锻炼，从而达到改变内心体验的结果。慢慢的好的结果体验多了，就慢慢的减少害怕了，最后达到不害怕了。
大强说焦虑 回复 @晨雨暮日: 用正确的认知，替代错误认知，从而达到自然而然的克服恐惧本身的目的
- 听友460497219
大强老师你好。半个月前我去医院精神心理科检查。和医生说了我的症状，心慌胸闷气短呼吸困难，莫名紧张害怕，睡眠恐惧。检查结果是器质性焦虑和甲状腺炎和结节，甲状腺抽血抗体有一项高，医生说是它引起的症状，然后你焦虑了。开了米氮平和抗惊恐焦虑的安眠药。今天又去复诊了，这半个月的症状有点不一样了，吃药后莫名的紧张害怕很少出现了。但出现了新的症状，就是很容易紧张害怕，看点刺激的视频或玩游戏都会紧张心跳快，有时候还会害怕。还有过度的关注自己的身体，有点小问题就注意它，搞得浑身不自在。屁股不舒服就过度关注它，把自己搞的焦虑害怕心慌。现在是一看到有关自己病的问题都有点害怕紧张，然后焦虑越来越害怕紧张。搞得现在一想
大强说焦虑 回复 @听友460497219: 并不是这样的
- r94xemaoi8qnocp0nbon
大强老师我之前失眠恐惧，躯体症状有蛮多，经过自我调整还是会反复，但是反复了就是失眠，恐惧感好像没那么强烈了，白天也还好，但是有时候还是心里堵得慌有时候头痛
大强说焦虑 回复 @r94xemaoi8qnocp0nbon: 这还是最大的恐惧，你思考一下
- 听友235662704
一半的广告时间太烦人了要是没有广告就完美了
大强说焦虑 回复 @听友235662704: 可以去掉的
- 听友497184585
我听了老师的书比以前好受多了
大强说焦虑 回复 @听友497184585: 把书吃透，彻底好起来，加油
- tt0jkwomx06z2nz0yfbg
老师，听了几遍了，难受的时候听一下又缓解，哪里痛的时候一直就关注哪里，然后听课的时候又觉得你靠不靠谱，对我真的有用嘛
大强说焦虑 回复 @tt0jkwomx06z2nz0yfbg: 本书结合了《临床医学》《神经学》和三种心理学以及成千上万的医学文献和几千病友临床经验所得，所以，用心听，但绝不能是难受了才听
- 丫头124点
没有文稿吗这个没有
大强说焦虑 回复 @丫头124点: 只有小程序版
- 听友255194914
强哥吃了一个月的中药 每天都认真的学习焦虑自愈术 症状几乎消失不见了 我知道我没有完全康复 症状想来就来 想加重就加重 停药三天了 喉咙异物感跟腹泻 导致了惊恐发作 我应该去复诊跟继续吃中药吗
大强说焦虑 回复 @听友255194914: 这些一点都不重要，重要的是，症状回来了怕不怕
- 糖心哟
大强老师 怕呆在高楼层室内 怕窗户怎么办 要换环境吗
大强说焦虑 回复 @糖心哟: 特殊情况，暂时可以避免
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这个节目设置这个节目的设置真是不具备治愈性，听了这么多还是没到正题。碎片化设置让人没办法系统了解知识点的系统性，听到最多的就是片头片花广告，催生焦虑有没有？遗憾
那那那片海 回复 @兰姐用声疗心版: 不吹不黑 他讲的确实是全网最好的 最有用的 终于碰见真懂的了