066 《焦虑自愈术》广场恐惧症(二)
- 龙凤呈祥_bk
老师，我经常恐慌开车上高速，特别上长江大桥，看桥下特别恐慌，你说我怎么可以克服，开车上高速，从大桥上走，不害怕
大强说焦虑 回复 @龙凤呈祥_bk: 思考一下，你怕的是开车。还是开车引起的症状？
- 1381746mchk
大强老师，广场恐惧症克服了再去这些地方就没有症状了吗？我是到密集人群，或者是陌生地方，或者做第一次做事恐惧，这些地方以前并没有让我有恐怖的回忆，但是我会出现症状，心慌、头晕，这要怎么克服
大强说焦虑 回复 @1381746mchk: 恐惧的记忆是在潜意识中的
- 1594898aliq
大强老师您好，您之前说的半暴露疗法我有在试，我的广场恐惧是宇宙，我每次看到那种关于什么小行星撞击地球之类的东西都会觉得很害怕难受，然后现在网上有很多那种营销号为了博取流量制造恐慌，到处乱讲，弄的我很担心这些事情会不会发生，那我是应该直面这些信息还是说对这些信息进行回避呢
大强说焦虑 回复 @1594898aliq: 频率高吗
- 长野初见远行舟
我挺恐惧测心率的东西，这几天我一直用暴露疗法，然而这还远远不够，我只有在家测心率在80多左右，在医院做军检心电图才能合格，这对于一名焦虑症的我难度可想是非常大的
长野初见远行舟 回复 @长野初见远行舟: 一上到测心电图那个床上就开始恐惧了，我要克服这个恐惧我才能当兵，军检全部都过了，就差这个心电图了
- 肖二娃_rv
我不是怕惊恐发作才害怕坐飞机，而是怕飞机掉下来
大强说焦虑 回复 @肖二娃_rv: 你还是怕症状而已，用心思考一下
- 楼楼LL
为啥我害怕坐地铁 但是自己用暴露疗法坐了要100多次了 还是害怕和紧张呢 时好时坏
大强说焦虑 回复 @楼楼LL: 暴露疗法仅仅是辅助，重要的还是认知学习
- 雪w寶兒
老师我想去检查身体可是做核磁检查我受不了，一进那种密闭的空间我就会喘不上气心慌出汗
大强说焦虑 回复 @雪w寶兒: 为什么要做核磁？在前置条件没有达到的情况下，做核磁本身就是一件不正常的行为。比如我头晕，有很多项检查可以确诊头晕的原因，如果检查完毕后，发现了问题，医生需要进一步核磁确定的话，可以去做。如果各项检查没有问题，确定了不是器质性问题，并且自己又有焦虑症，可以确定只是症状的情况下，这种大的检查必要在哪呢？
- 唯烃似宠
就拿我来说吧 我没有负面情绪 我也不生气 我就是单纯的被我们那死了一个人埋在离我家不远的地方 是摔死的 我当时就不舒服没有害怕 后来我回到现场 看电视看到飞机上面有一个心脏病复发 我就惊恐发生了 我四个月发生了惊恐四次 现在我不敢一个人睡觉 因为感觉外面有鬼 我从她摔死的地方路过我心里面都会特别害怕 之前我以为我就是怕鬼 其实不是的 我是怕我看到我鬼然怕自己会被别人看成是疯子 所以是怕疯 真的谢谢老师 这一刻我觉得一个人的认知正确对咱们所有人来说是多么的重要
大强说焦虑 回复 @唯烃似宠: 不错不错
- 听友470984199
老师，我是拉肚子就会惊恐发作，头皮紧，但是我不断的告诉我自己不要怕，可是还是会心慌
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去年打了两次120，开始不晓得是惊恐发作。住院检查后医生告诉我身体很健康。当时，半信半疑出院了。
大强说焦虑 回复 @有点飘这不好要改: 惊恐发作是最痛苦却最容易克服的症状，别担心