104 《焦虑自愈术》万一

自从听上焦虑自愈术 我的症状是越来越少 并且内心越来越平静 直到刚刚听到这集的“万一”听到“猝死”我瞬间心脏周边麻麻的感觉 手脚也麻 就怕自己是那个万一 之前我也是检查四次心电图的人 唉 又得从头再来了

大强老师，你怎么这么了解我！ 万一，让我饱受折磨。记得上次住院，医生做了很多检查，最后还上手术台做了冠脉造影。医生说，到70岁心脏血管都不会堵。我还是半信半疑出院，心里还在纠结，是不是医生检查的时候哪里疏忽了。 即使这样，一有症状，我就担心今天会不会享年XX岁。但如果家里有人，就没问题。大强老师，我该怎么克服没有人在家就疑神疑鬼的毛病？ 谢谢大强老师。

老师，我本来认为自己好多人，结果听到这个万一，又开始心慌，心跳加速，眩晕，一但是心源性猝死就谁也没救了，即使你说了概率是天上掉冰箱。

这一定是迎接考验的章节！本来感觉自己已经认知的很好了。 结果一听到这个“心源性cs”又开始恐慌 去百度 去查各种症状和怎么预防、怎么预先判别，紧接着果然就是开始躯体反应😂特别担心 哎，看到大强老师回复说，不用害怕万一，是因为认知不够，这个万一才会在我们的脑海里变成一万 是这样的，虽然我还完全没有做到哈😅但真的如果做不到这一点认知的加强或者心理态度的调整，不论是这一章节的这种词眼，或者哪天又上热搜的什么病症，都会着急对号入座、杞人忧天、恐慌不已 路漫漫 继续修行，相信我们正走在正确的道路上

不论出现什么，都当做症状，面对接受，不抵触

大强老师我现在不知道我是因为高血压引起的脑出血，还是脑出血引起的焦虑症

怎么能私信您？

我觉得我很容易害怕然后开始恐惧，然后又开始紧张又开始逃避，然后精神紧绷头疼

心脏都查过了没有问题，但是强烈的心慌心悸，感觉心脏受不了了。真的不会猝死吗？我焦虑症之所以好不了，就是因为我一年365天每天都在害怕一件事就是猝死😂！着了魔似的，天天想！围绕这个出不来

大强老师，你是最棒的，让我深信了焦虑症没那么复杂，正如威克斯医生说的那样，只是我们神经疲惫了而已。