013 《焦虑自愈术》 作者自述(二)
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- 江南_28e
每集确实太短了，如果一晚上听半小时，有10分钟都在听片头片尾
吴茗大 回复 @江南_28e: 可以设置的 去开头和片尾
- 听友408421648
老师可以讲讲莫名的恐惧感吗，就很茫然的那种感觉
大强说焦虑 回复 @听友408421648: 并没有莫名的恐惧感这种东西，希望你通过学习，回答我为什么这样说
- 晚抑听书人
你当初这么多症状，而且有些症状24小时不间断，我就不信你没有吃药，这么难受你有多大的心去学习去认知、我感觉你在吹牛逼、或者说我都怀疑你现在断没有断药、是不是还在吃药当中，焦虑症得上了、无论吃药还是所谓的认知基本好不了，更断不了根、你的快手视频我从头看到尾、看你的眼神就还在病态中、有几个看你的自愈术彻底康复的、有证明吗？谁都不知道有没有人康复了。
大强说焦虑 回复 @晚抑听书人: 谢谢你帮我看相，谢谢你替我操心，感谢你的关心，好心人祝你早日康复
- ai云宝a
大强老师，最近一直在听，在琢磨，在学习，但是总感觉心里不舒服，好像有点着急是咋回事
大强说焦虑 回复 @ai云宝a: 认知干预成功后，都会好的，别着急，看书也需要完整的一百小时认知起步，听书一万小时起步
- 西塘鱼
老师您好，书怎么买呢？
大强说焦虑 回复 @西塘鱼: 私信回复了
- 听友255551287
19年失眠！该有的症状全部都有，躺上床睡觉就心跳加速，心脏感觉要炸开了，正在努力阅读这本书
大强说焦虑 回复 @听友255551287: 如果你在看书，就尽可能不要听书了，听书版本就不该出版的，因为效果比看书差十倍不止。只是针对盲人焦虑症患者和七八十岁以上老人的无奈之举，看书需要一百小时的话，听书的话至少也需要一万小时，毕竟一个是主动认知一个是被动认知，而康复需要把书中认知变成自己的。所以，不是偷懒特别严重的时候，不要听书。
- 大弟_tR
症状跟我一样。一个不少，简直就是翻版
大强说焦虑 回复 @大弟_tR: 都会好的，加油
- 花雨_s0
去哪里买这本书啊
大强说焦虑 回复 @花雨_s0: 私信回复了
- 一缕阳光Ylyg
紧张就胸闷，头好胀，这是焦虑症状吗
大强说焦虑 回复 @一缕阳光Ylyg: 对的，很普通的症状，而且说明你太轻了
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我已经好多了，我一直犹豫要不要听你的书，因为怕听多了会又把着重点放在焦虑上面，其实只要多去关注让自己愉悦的事情，给自己不断的信心，告诉自己任何事都不要惧怕，去接受不好的感觉出现，慢慢的真的就越来越好了
大强说焦虑 回复 @婧婧亮晶晶: 这个问题非常好。只有深入进去，彻底了解透彻，自然而然的做到不恐惧，不疑病，不担心，然后才能真正的放下，因为未知的，才是最恐怖的。虽然分散精力会得到暂时的缓解，但是对于长久的康复来说，确是康复大忌