013 《焦虑自愈术》 作者自述(二)

大强说焦虑 回复 @婧婧亮晶晶: 这个问题非常好。只有深入进去，彻底了解透彻，自然而然的做到不恐惧，不疑病，不担心，然后才能真正的放下，因为未知的，才是最恐怖的。虽然分散精力会得到暂时的缓解，但是对于长久的康复来说，确是康复大忌

吴茗大 回复 @江南_28e: 可以设置的 去开头和片尾

大强说焦虑 回复 @听友408421648: 并没有莫名的恐惧感这种东西，希望你通过学习，回答我为什么这样说

大强说焦虑 回复 @晚抑听书人: 谢谢你帮我看相，谢谢你替我操心，感谢你的关心，好心人祝你早日康复

大强说焦虑 回复 @ai云宝a: 认知干预成功后，都会好的，别着急，看书也需要完整的一百小时认知起步，听书一万小时起步

大强说焦虑 回复 @西塘鱼: 私信回复了

大强说焦虑 回复 @听友255551287: 如果你在看书，就尽可能不要听书了，听书版本就不该出版的，因为效果比看书差十倍不止。只是针对盲人焦虑症患者和七八十岁以上老人的无奈之举，看书需要一百小时的话，听书的话至少也需要一万小时，毕竟一个是主动认知一个是被动认知，而康复需要把书中认知变成自己的。所以，不是偷懒特别严重的时候，不要听书。

大强说焦虑 回复 @花雨_s0: 私信回复了

大强说焦虑 回复 @一缕阳光Ylyg: 对的，很普通的症状，而且说明你太轻了

大强说焦虑 回复 @1772513luxw: 私信回复了