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每天清晨6点钟,我都会更新一期新鲜出炉的教程,陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复,而是一个全新的升级版教程,将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来,让它更加科学和合理,当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
532.92万6.85万
关于“恋爱心理学院”盗用我的冥想教程的小小说明
发刊词丨我们为什么要冥想
推荐版01丨正念基础丨生命中的第一次冥想
音乐版01丨正念基础丨生命中的第一次冥想
推荐版02丨正念基础丨有了杂念怎么办?
音乐版02丨正念基础丨有了杂念怎么办?
加油,坚持下去
正念冥想
大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得
引导进入工作状态
漫卷心理 回复 @cARPEdIEM: 对的
中间的引导间隔实在太长了,都以为音频断掉了,建议加入音乐或者引导
漫卷心理 回复 @Adonis_Tsao: 慢慢来
袁野_g0 回复 @Adonis_Tsao: 我觉得现在比较好
老师我停在头顶那里时,感觉我的头顶有丝丝电流往额头部位流过~不知道这是冥想这个球的主要目的吗?
安如_盼 回复 @若然_6H: 听老师在直播里解释过,大概是头部结构比较复杂,如果注意力过于集中在头部,可能会产生不适感,所以老师设计了让注意力留在头顶上方。
今天认真听课,跟着老师的提示音慢慢体会,走神了知道了还回来就是了,很平静的心理状态。谢谢老师
推荐版37丨专注力丨回归工作和学习
每天清晨6点钟,我都会更新一期新鲜出炉的教程,陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复,而是一个全新的升级版教程,将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来,让它更加科学和合理,当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
正念冥想 丨 每天10分钟净化心灵
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发刊词丨我们为什么要冥想
推荐版01丨正念基础丨生命中的第一次冥想
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引导进入工作状态
漫卷心理 回复 @cARPEdIEM: 对的
中间的引导间隔实在太长了,都以为音频断掉了,建议加入音乐或者引导
漫卷心理 回复 @Adonis_Tsao: 慢慢来
袁野_g0 回复 @Adonis_Tsao: 我觉得现在比较好
老师我停在头顶那里时,感觉我的头顶有丝丝电流往额头部位流过~不知道这是冥想这个球的主要目的吗?
安如_盼 回复 @若然_6H: 听老师在直播里解释过,大概是头部结构比较复杂,如果注意力过于集中在头部,可能会产生不适感,所以老师设计了让注意力留在头顶上方。
今天认真听课,跟着老师的提示音慢慢体会,走神了知道了还回来就是了,很平静的心理状态。谢谢老师
张霞心理课之正念冥想第1集:神奇的正念冥想!
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