张展晖《跑步治愈》：3.9.4跑前热身至关重要
为什么跑步之前需要热身？
第一，因为热身可以激活特定的肌肉
第二是提升全身关节的灵活性，从脚到膝盖到髋到肩
第一，因为热身可以激活特定的肌肉
第二是提升全身关节的灵活性，从脚到膝盖到髋到肩
以上内容来自专辑
- 张展晖《跑步治愈》：3.6.1学会获得一种习惯，跑下去213604:46
- 张展晖《跑步治愈》：3.6.2跑步习惯养成的误区211905:45
- 张展晖《跑步治愈》：3.7.1胸有成竹，整装待发，如何选跑鞋203606:22
- 张展晖《跑步治愈》：3.7.2如何选择心率手表，女性运动内衣225702:23
- 张展晖《跑步治愈》：3.8.1目标分解，小步进军马拉松205106:53
- 张展晖《跑步治愈》:3.8.2完成一个半程马拉松训练计划190203:26
- 张展晖《跑步治愈》：3.9.1谁都学得会的“轻松跑”190305:04
- 张展晖《跑步治愈》：3.9.2用什么衡量“轻松跑”强度196807:07
- 张展晖《跑步治愈》:3.9.3测量心率区间的注意事项197201:46
- 张展晖《跑步治愈》：3.9.4跑前热身至关重要394005:06
用户评论
- 飞鱼_ym5
听不下去了
大奕教练 回复 @飞鱼_ym5: 那就不要听
- 大奕教练
想加入跑步治愈实践群，➕751895333
- 揚帆_6y
没读完吧？？
大奕教练 回复 @揚帆_6y: 最近会更新的了
- 听友318612387
还没有播完啊
- 悦忆_kx
很好
- 潇许_3k
全读完了吗？
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
不错
大奕教练 回复 @相信自己_gvf: 谢谢关注，可以➕751895333