精力管理 提升精力
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攀登老师推荐张展晖【掌控】
这本书是樊登老师的教练,张展晖老师著作,让你开启不疲惫,不焦虑的人生。
健康体适能:每天有足够的精力去工作和学习,有余力享受休闲生活,能积极应对突发身体状况。
书中提到的如何计算标准体重以及减脂心率公式,如果不会计算的,可以私聊我
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步频是指走路或者跑步时,每分钟脚步落地的次数,例如:在1分钟内,如果左右脚共踏出180步,那么步频就是180次/分钟。