张展晖跑步节拍180步频音乐精选

张展晖跑步节拍180步频音乐精选

大奕带你学营养

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帮助你更好实现平均步频稳定在180，让你更省力

如果你想像樊登老师一样轻松地跑起来；
想参加张展晖老师的线上跑步训练营；
或是想跟展晖老师亲自学习；
成为像他一样专业的跑步教练的；
或是你看好大健康运动产业的发展；
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很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好
队长墨客
重心训练和腿部拉起训练能让你找到大腿后侧发力的感觉，学会“重力跑”。大腿后侧肌肉激活以后，你不但会跑得更轻松，步频也会随之提高。所以，当我们调整好了基本跑姿，就到了要调整一下跑步步频的时候了。所谓步频，就是每分钟脚着地的次数。有的手机运动APP或者心率手表都能实时测出运动中的步频和一次运动中的步频变化，心率手表的数值会更准确。
听友405521443
非常好！歌曲多，我很喜欢。
张平_5l
听到觉得非常好，再配上呼吸
海海沉浮
很喜欢😘跑步🏃‍♀️天天听
听友66792247
非常棒，跑步不可少的伴侣
北溟之Quentin
非常好感谢非常好感谢非常好感谢
d99kpa55llmtw476becy
能不能去掉鼓点，其实速度调到180就很好了，背景一直有个鼓点音乐就不好听了。
听友189234917
音乐不错，明天早上跑步都离不开。
听友264047463
节奏刚刚好，运动的时候听感觉非常棒