睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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主播应该推荐人练瑜伽，他就是运+动，冥想+锻炼
讲的不错
重塑心灵心理训练中心 回复 @全科夏医生: 感恩
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36、【睡前睡眠】10分钟治愈失眠
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