【甜蜜冥想】摆脱悲观，掌控自己的情绪
如何掌控自己的情绪并不难，比如你深深的吸一口气，然后再慢慢的呼出来，这可以启动你的副交感神经的镇定机制。又比如当你想到一些不愉快的经历时，你可以试着回想一下和某个深爱你的人在一起的情形，这样就能用积极乐观的情绪驱散那些不愉快的记忆。反反复复的进行这样微小的调整和锻炼，时间一长就会有明显的效果。
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用户评论
- 碎念念记录本
回想快乐的瞬间 突然心酸睁 开眼发现眼泪流了出来
一刻正念 回复 @碎念念记录本: (｡･ω･｡)ﾉ♡
- 1386365tyvg
付了钱听不了
一刻正念 回复 @1386365tyvg: 现在可以听了么
- 清成小白
看到付钱，
本来好的心也成恶魔了
小雅提示您……二娃_yh 回复 @清成小白: 为什么不能收费啊，别人也付出了努力和智慧的，就想白嫖
- 十年磨一剑123
为什么唯独此音频要付费？
一刻正念 回复 @十年磨一剑123: 感谢大家支持
- 刚倪
什么情况，付了两次费、还要付，有点坑
一刻正念 回复 @刚倪: 付一次费就可以永久收听了
- 听友223908024
好，能够认人的身心得到放松，而达到睡眠的状态！
- 明道永乐
谢谢主播的知识，大脑很容易被骗，改变提交的信息即可，问题是必须时时觉察。
一刻正念 回复 @明道永乐: 感谢您的反馈
- 花在春天
这是我最喜欢的助眠音乐，温柔亲切的、毫不做作的声音👍👍👍…转发了朋友圈❤️✌✌✌
- 听友374751631
购买了听不了！
一刻正念 回复 @听友374751631: 刷新下亲
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购买了只能听一次
一刻正念 回复 @听友320085281: 购买了可以永久收听