08-孩子的智力在发展，你做点什么更有用？

大家好，我是邹丽娜。

上节课，我给各位爸爸妈妈讲解了智力和智商的关系，之后又详细分析了两个不靠谱的智力提升术。孩子在一天天长大，身体和大脑都在快速地发育、成熟，作为父母，我们总是想，“我该做点什么？可别错过孩子的最佳发育期啊！怎样才能更好地开发孩子的智力呢？”今天这节课，我就先来讲讲智力提升中最基础但却最硬核的三个建议。

建议一：好好利用日常生活中的丰富刺激

我们都知道，大多数人的智商是在正常范围内的，没有发育迟缓，也不是天才儿童。那么，又是什么让孩子间产生很大的差异呢？为什么别人家的孩子能说会道，机智聪慧，学习成绩也更好？除了遗传之外，这其实是和大脑的可塑性有关的。

人在出生时，大脑已经有约1000亿个脑细胞了。零到三岁，宝宝的大脑在快速发育，但并不是我们想象中的，只是大脑在持续增重而已，更重要的是，大脑在进行突触的连接和髓鞘化。

突触是什么呢？你可以把脑细胞，也就是我们说的神经元，想象成一棵树，每棵树都有树枝分别负责输入信息和传达信息，它们张开手，那么树枝与树枝之间就能搭上手，这就是突触，突触负责把信息从一棵树传到另一棵树，就像电流在导线里传递，把信息传达到大脑最高司令部，获得行动指令和判断。比如当你手指碰到尖利的东西，从皮肤的神经元开始，一直传递到大脑，直到做出危险、收回手的判断。

不要小看这些连接，因为每一个神经元连接都意义非凡，代表着孩子又收获了新的能力！比如，当孩子伸出手去抓桌上的红苹果，最喜欢的玩具或是公园里漂亮的树叶时，他需要掌控大拇指的动作、力度以及方向，于是他大脑中相关的神经元就相连了；同样的，当孩子全神贯注于得到自己想要的东西时，所表现出来的专注感也反映了神经元的连接；当你和孩子交谈时，你给孩子读书的时候，你拥抱亲吻他的时候，孩子大脑内部的神经元都会建立连接。

在孩子的成长过程中，如果我们一直能以丰富有益的环境给大脑提供刺激，促进神经元的连接，那么我们就可以在一定程度上塑造更健康聪明的大脑。宝宝刚出生的三年中，大脑的突触会急速增加，到两岁时达到峰值，甚至比成人还多。但是随着年龄的增长，用的很少的神经元会丧失突触，这个专业术语叫“突触削减”。这个削减在少儿和青少年期大约要到40%。而在过程中经常被刺激的突触则会被加强，这就是我们常说的“用进废退”。

有人曾经做过研究，让两组3-4岁的孩子做对比试验，一组的家长有科学家教他们采用各种设计的刺激方法，另一组没有。测试11 周后，发现有刺激组的智商明显提高。

你看，恰当的刺激，无疑就是大脑的驱动力。

那么，想让孩子更聪明应该怎么做呢？很简单，在安全第一的前提下，你要鼓励孩子的各项探索，并提供一个丰富的成长环境。我要提醒的是，爸爸妈妈们不要被“丰富”这个词吓到了，“丰富是不是意味着我要把全世界都给孩子搬回家啊！”其实，日常的生活，你家周边的环境，对孩子，尤其是年龄小的孩子来说，已经足够丰富了。

比如很多父母都会发现，孩子特别喜欢玩不是玩具的“玩具”，你要丢掉的鸡蛋盒，广告宣传单，在孩子眼里，都是超好玩的东西。你需要的是放下成人对玩具的偏见，那么孩子的世界就会丰富起来；孩子还特别喜欢“干活儿”，你在洗菜做饭，他看到了，非要过来帮忙，这时如果你能教给他一些简单的洗菜任务，他就会特别高兴，因为这对孩子来说，也是一个好玩有趣的探索。所以你看，营造一个丰富的环境其实并不难。

建议二：别让压力损伤孩子的大脑

人类的大脑是可塑造的，我们可以利用日常生活给孩子的大脑丰富地刺激，同样地，如果遭遇一些不良的情况，大脑也会受到损伤。

压力，就是会损伤孩子大脑发育的一个重要因素。压力不仅仅来源于我们熟知的一些情况，比如家庭贫困，遭受家庭暴力或校园暴力等，压力也可能来自养育中的忽视、过度控制或是羞辱。适度的压力是激发人类生存本能的良药，比如我们成年人都有这样的体验，有时候面对工作上的压力，我们反而会兴奋，甚至激发出一些连自己都觉得惊讶的能量。

但对于大脑尚在发育的孩子来说，过大的压力就成了毒药。我们刚才说过，每一个神经元的连接都意义非凡。而毒药，恰恰会造成连接的断裂。有研究发现，长期生活在压力环境里的孩子，会变得过分警惕，焦虑，时刻处在压力边缘，长期高浓度的皮质醇让他们的神经连接密度比同龄孩子低，大脑发育迟缓，免疫力下降，成年后更容易焦虑和抑郁。此外，这些孩子的行为表现也更差：他们缺乏学习能力，注意力分散，社会交往能力不足，还常常不能很好地控制情绪。

听到这，你也别太担心，家长也是人，是人就有脾气，咱们偶尔对熊孩子吼两句，是没关系的。但如果长期忽视孩子的感受，或是过于严格，经常对孩子语言暴力，让他心理压力大，失去自信与自尊，缺少幸福感，孩子大脑受到损伤的概率就非常大了。所以说，支持孩子大脑的发展，其实并没有那么难。你的爱与支持，就像是阳光和水分一样，是对孩子成长最好的滋养。

建议三：保证充足的睡眠

记得我上小学的时候，每天晚上8点半就上床睡觉了，可现在，我知道的很多三四岁的孩子，晚上都要10点多甚至11点才睡。你家的孩子每天几点睡呢？有的家长可能会说，“现在人睡眠都会越来越少了吧？我也天天都缺觉呀。少睡一会儿应该没事儿吧？”我想告诉你的是，我在建议一中讲过，孩子的成长过程就是大脑中神经元快速建立连接的过程，这是一个“高耗能”的时期，也是婴幼儿大脑发育的关键期。充足的睡眠，会帮助大脑恢复前额皮质，加强神经元的连结。睡眠是大脑发展、身体发育的基本条件，除此之外，睡眠还会影响孩子一生的行为发展和心理健康。有研究就发现，4至19 岁间出现的睡眠问题，与孩子成年后的注意力缺陷、攻击性行为以及焦虑、抑郁的症状倾向是存在关联的。

还有的家长会说，“我的睡眠时间就比一般人少，睡眠应该是有个体差异的吧！”的确，充足的睡眠也是因人而异的。但如果你想判断孩子的睡眠是否充足，就需要在日常生活中记录他的睡眠时间，留意观察孩子何时发出“睡眠信号”。

比如对已经上幼儿园的孩子，生活已经有了一定规律，那么你就要和老师沟通，了解孩子在园午睡的习惯和时间。晚上回到家之后，如果孩子玩着玩着开始走神儿，打哈欠，揉眼睛，或是情绪不好，开始发脾气哭闹，这些就是在提示你“爸爸妈妈，我困了”。周末的时候，你还可以测试下，晚上同样的时间入睡，但第二天早上你不叫孩子，让他自然醒，时间是几点？和上幼儿园的日子相比，如果晚很多，这也是在提示你，孩子平时可能处在缺觉状态。

我还见过一些虎妈狼爸，信奉“吃得苦中苦，方为人上人”的人生信条，从小就要求孩子长时间学习。有的孩子从幼儿园或学校回来，就坐在书桌上看书、学习、写作业，一直要到深夜才能完成。其实，这反而是害了孩子。因为只有得到了充足的睡眠，孩子的大脑才能整合白天学到的东西，这会让他的记忆力更好，学习效率更高，成绩当然才会更好。更何况，睡眠不足，孩子免疫力低下，长此以往，还会损害孩子的健康。所以我在这里提醒各位爸爸妈妈，咱们可不要“舍本逐末”了。

小结

总结一下，今天我给到你三条“提升孩子智力”的根本性建议。第一，摘下成人的“有色眼镜”，让孩子感知、探索丰富多彩的世界，让大脑得到恰当的刺激；第二，多给予孩子爱、关注与理解，而不是忽略、控制或羞辱，减少有毒压力对孩子大脑的迫害；第三，保证孩子充足的睡眠，让睡眠促进大脑的发展。

接下来，我也会从注意力、记忆力、语言能力、空间思维能力、自控力、运动能力、创造力这些和智力相关的方面，给你逐一讲讲如何帮助孩子提升智力。

做更好的父母，从了解孩子的大脑开始。我们下期见！