13-细节和逻辑是改善记忆的关键

大家好，我是邹丽娜。

前段时间，我去朋友家，刚好赶上她在辅导孩子做数学作业，现场经历了一场宇宙级爆炸。“不是刚说完吗？减法，个位不够要向十位借，你怎么就是记不住呢”。孩子低着头，大气不敢出一声。发完火后，朋友过来跟我抱怨，“这孩子平时挺灵啊，什么玩具上手就会，怎么做作业的时候，就改属鱼的了，只有七秒钟记忆呢？”记忆力，确实是每个家长都关心的基础能力之一。特别是上小学之后，大多数父母的焦虑都是因为孩子记忆力差，对知识点丢三落四，同一件事说了几遍还是记不住。

那怎样才能让孩子从小有个好记性，如何才能提高记忆力呢？上一节课，我们邀请“最强大脑”的“魔方男神”贾立平老师来跟大家分享了他的记忆方法。今天这节课，我们就继续讨论这个话题，深入了解记忆的特点以及提升记忆力的方法。

记忆力的特点

在前面的课程中，你已经了解到，记忆是一个动态选择的过程，分为编码、存储、提取三个阶段。而且，记忆不是准确刻录生活的刻录机，而是有所选择的。具体来说，什么样的信息会更容易被大脑记住呢？心理学家经过研究发现，记忆有下面三大特点。

第一个特点是，大脑比较擅长图像记忆，也就是说，当你把每个东西都想象成一个生动的画面时，会更容易被记住。打个比方，你要去超市买水果刀、香蕉和牛奶，担心去到超市又忘了。除了把它记在采购清单上，你还可以想象这样一幅画面，一只巨大的香蕉手持菜刀，追赶一头奶牛。嗳，脑海中只要浮现这样一幅画面，你肯定能够想起来要买什么。而且，有研究指出，联想的画面越是疯狂古怪，越不容易忘记。

记忆的第二个特点是，大脑喜欢把东西串联在一起，也就是建立起逻辑关系。比如有三张识字卡，上面分别是鸽子、鞋子、杯子。要一次记住这三张卡片，你会怎么记？这三个单词之间没有任何逻辑关系，强行硬记也可以，但比较费力，而且容易转眼就忘。这时，你可以建立起三者之间的逻辑关系。比如，鸽子穿上鞋子，去杯子里找水喝。连成一句有逻辑的话之后，就能记得更快更牢。

记忆力的第三个特点是，大脑比较容易记住前后有顺序的事情。当我们把一些本来没什么关联的东西，想象成一个有画面、有剧情、有前后顺序的故事时，也就等于这些鸽子、鞋子、杯子能够手牵手走进我们的记忆宫殿里面了。

好，讲完记忆力的三大特点之后，你大概能够听出来，细节和逻辑是改善记忆的关键。那么，日常生活中，如何善用记忆的特点，让孩子更快掌握要记的内容，而且记的更加持久呢？

形成“积极阐述”的亲子谈话风格

说到这里，我想跟大家介绍一项新西兰奥塔哥大学曾经做过的研究。这项研究针对的是亲子谈话风格，前后追踪了20多年。结果发现，童年时期的一种特定类型的谈话风格，有利于孩子青少年时期和成年后的记忆与学习能力的发展。这种谈话风格具体是什么样的呢？

它有一个学术名词，叫“积极阐述”。转化成大白话就是说，如果母亲在孩子的童年时期，能够给孩子大量的叙述故事，并且讲述的过程中，能够将事件按照顺序进行整理，而且强调其中发生过的细节时，就能让孩子的注意力集中在那些有趣的、积极的时刻，而且还能促进孩子记忆力的发展。所以啊，研究者就建议，父母在跟孩子对话时，最好能够采用“积极阐述”的方式。当然，不同的家庭，父母跟孩子的谈话风格各不相同，有的搞笑幽默，有的严肃认真，差异比较大。“积极阐述”强调的并不是所有的父母都采用一种风格跟孩子交流，而是在谈话过程中，注重几个关键点，改变交流的方式方法。

具体怎么做呢？下面我就结合记忆的特点，以及“积极阐述”谈话风格，告诉你日常生活中，如何跟孩子对话，潜移默化中提升孩子的记忆力。

亲子谈话中，善用记忆关键点

第一个关键点就是前面提到过的顺序。

请你现在想象眼前有两个抽屉，其中一个抽屉，所有的袜子、内衣都整理得井井有条；而另一个抽屉，单只的袜子和没有折好的内衣杂乱的混在一起，简直一团糟。如果要从两个抽屉中各找一双成对的袜子，显然整理的更整齐的那个抽屉会更快，对吧。

其实，人的记忆力也是这样。记忆越有序，找到它们就越容易。但是，对于孩子来说，他们的记忆是无序的。虽然他也能够记住许多事情，但是他的记忆是以分散的方式存储的，就像那个杂乱的抽屉一样。

比如说，3 岁左右的孩子，可能会记得周末发生的一些事情，但如果你让他区分第一天和第二天发生的事，这就比较困难。在孩子的脑海里，许多事件并不是有序组合后进行存储的，常常是没有逻辑顺序或者时间顺序的，也因此，孩子回忆起来就会比较慢。

这就告诉我们，当你和孩子谈论过去的时候，最好是有条不紊地有序进行，将事件和事件之间串联起来。这样孩子就会按照顺序记东西，就像一个有序的记忆仓库，找起东西来也更容易一些。

比如，你问孩子某天下午他做了什么，孩子想不起来了。这时，你可以按照顺序来引导他回忆那天下午的事情。你可以跟他说，“那天下午，首先我们去了一趟儿童医院，医生检查了你的喉咙。然后我们去了超市，买了你最爱吃的巧克力饼干。最后你在小区里还跟其他小朋友一起玩了滑滑梯，然后才回家”。这样能够让孩子的记忆更加灵活高效。

第二个关键点是，善用细节。

孩子的记忆里，只有一般想法和印象，几乎没有细节。他的记忆就像一张巨大的渔网，用这张网可以捕到大鱼，但是小鱼和体型中等的鱼就会从渔网的洞里逃出去。所以，帮助孩子记住小细节，能让孩子的记忆更清晰。

比如，当你和孩子回忆他上个月刚过的生日会时，如果孩子记得朋友聚会上的巧克力蛋糕和薯条，那你可以引导他回忆更多的细节。你可以跟他说：“没错，你很喜欢那些蛋糕和薯条，除了这些，当时你还吃了很多巧克力，你还记得吗？”或者，当孩子告诉你，那天他最好的朋友明明也来参加生日会了，这时你还可以帮她一起回忆：“对，明明那天还送了你一盒你特别喜欢的乐高，你们还一起搭建了一个城堡，对吗？”

帮助孩子回忆那些他参与过的细节，可以增加孩子记忆的清晰度，也有利于他记忆的再巩固和再存储，日后再次回忆这些事情时，那些细节也能够记得更加牢固。

第三个关键是，是在亲子对话过程中，进行适当的延展，帮助孩子在他的脑海中找到存储在遥远地方的记忆。

你肯定有过这样的体会，我们对于生活中经历过的事情，过了一段时间之后，记忆会变得模糊，甚至不记得。尽管大脑本身已经想不起来，但这些经历确实曾经被存储在记忆中。谈论过去，把最近发生的事情与过去相结合，这样能够帮助孩子恢复记忆，让记忆的范围更广、更灵活。

具体怎么在对话中适当延展呢。咱们来看一段母女之间的对话。

妈妈对女儿说：我们今天吃的冰激凌非常美味，对吗？

女儿说：对，是我喜欢的巧克力味。

妈妈说：没错。上周我们和你的小伙伴们一起去公园玩的时候，天天妈妈也请你吃了一支冰激凌。你还记得是什么味道的吗？

女儿说：啊，我记得！是草莓味的。

妈妈又跟女儿说：那你还记得去年夏天我们也吃了很多冰激凌吗？

女儿这时说：记不清楚了……

妈妈继续引导她说，你还记得么，去年夏天我们全家去海边度假，在沙滩上，有一个和蔼可亲的老伯伯卖冰激凌……

女儿一下想起来了，抢着说：啊，对！我们当时一人买了一个，天气太热，爸爸的冰激凌还掉到地上，被一只小狗跑过来吃掉了。

你看，妈妈的引导和延展，让孩子不断扩大记忆范围，将过往散落的记忆重新打捞起来。这样的对话，可以做为你和孩子每日睡前的例行谈话，跟他一起回顾白天发生的事，然后发散延展到以往的经历。长此以往，孩子的记忆就能越来越有序，越来越牢固。

小结

好了，最后我们来总结一下这节课的内容。

首先，我讲到了记忆的特点，“记得住记得牢”是一切学习的基础。我们的大脑擅长图像记忆、逻辑记忆和顺序记忆，了解并善用这些特点，能在日常生活中提升孩子记忆力。

其次，在日常亲子对话中，我建议你从今天开始，改变亲子对话方式，形成“积极阐述”的谈话风格，轻轻松松让孩子有个好记性。同时，你可以有顺序的引导孩子进行回忆，启发孩子多回忆事件的细节之处，并适当延展唤醒孩子以往的记忆。

做最好的父母，从了解孩子的大脑开始。我们下期见。