MBSR·15分钟正念呼吸 | 告别焦虑 自我关爱 ---陈德中
最近在抗疫一线的医护朋友们，经历了各种生离死别，资源紧缺等各种突发状况，焦虑、失眠、易激惹等都是真实的情绪展现，进而身心疲乏，如果不加干预，则会恶性循环，身心耗竭。特殊时期，家人和朋友都不在身边，心里的担忧和焦虑无处安放，晚上睡不好，第二天又是满满一天的工作在等待着你。试试听听可以放松自己，安顿身心的音频，说不定依靠自己，就能调整好。放松了，释放了，担忧和焦虑也慢慢减轻，人也慢慢轻松开朗起来。
陈德中
当代正念（Mindfulness）领航导师
美国密歇根州立大学心理咨询硕士
卡巴金认证“正念减压”课程培训师
SIY领导力学院认证SIY导师
音乐来源：Stanton Lanier - Awaken the Dawn
以上内容来自专辑
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主播信息
用户评论
- 听友289132148
大家听了真的缓解焦虑了吗？？？？？
- 听友380124713
得了抑郁症，真的很焦虑，最开始是病友推荐我听身体扫描，真的感恩能遇到，心援心和各位引导我冥想的老师，希望，一切都能慢慢变好
- 是小蕾酱
这普通话我真醉了
- 阿尔卑斯妙灵
感恩您安静柔和的音声！
- 杨雯_o3
我好喜欢他的口音
- 听友302334313
什么破玩意，还推荐
- 1885179kxfx
陈先生是台湾人吗？我是福建的
- 听友209001549
太好用了/
- jinwawayanwawa
挺好的
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这普通话也太差了