020.【食材】紫薯怎么吃才香，好消化，营养足？
要点：
1.为什么吃紫薯有保护视力的作用，而且对孩子的学习能力和记忆能力都有帮助？
2.怎么评价紫薯的营养品质呢？
本期节目为您介绍怎么样吃紫薯才美味，好消化，营养价值高的做法……
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用户评论
- Zxl小兰
一直不吃紫薯，就因为有说它是转基因的食物，现在好了，听了老师介绍，可以放心吃了，谢谢老师的引导！能看到老师的书现在还能听到老师的语音，我觉得我简直太幸运了！谢谢老师，谢谢编导！
- Tina_jog
我家宝宝很爱吃红薯之类的，蒸来吃，煮粥吃都很好吃，现在又知道了这么多好处，更是大爱了！谢谢老师
- 小小不点点0
给女儿听老师讲关于红薯的音频，听完后，她说，老师好温柔啊，讲得真好。然后，我每天做的红薯她都吃得干干净净的。
- 韩林豆豆
买了紫薯，南沙一点红，换着吃
- 香蕉奶昔派
紫薯和大米煮粥很适合，吃起来很滋润，很香甜，满满的一碗花青素，对我们的身体健康有很大的帮助。给老师！赞！赞！👍👍👍
- 刘林林的健康逻辑
简单吃法，夹面包中间放点蜂蜜。
- 刘林林的健康逻辑
高压锅蒸熟，软点。
- 听友63869834
早上煮了桂圆银耳汤未来得及喝，便带了出来，送完女儿上学在车上一边听着老师的讲解一边喝着银耳汤，此时甚感惬意，一款紫署香蕉泥即将呈现给孩子，谢谢美丽善良的老师！
- 李从义
今天盼到了老师讲紫薯的吃法，受益匪浅！请问老师，把它与白薯、生姜一起煮汤吃可以吗？
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您说连皮吃就能减少反酸或是肠胃不适的情况，有的人连皮吃还是会排气很多～～有些人就不会，是不是排气多的人体内毒素多呀？还是年纪大了消化不好了？问题有点奇怪，谢谢老师和小助手们幕后的辛勤工作给我们带来的健康知识～～
