回到五感的正念

当我们的大脑迷失在对过去的痛苦咀嚼或者是对未来的未发生的焦虑和担心时，我们就和我们在现在的这个时刻脱离里联系，我们活在我们头脑所制造的焦虑担心和恐慌中，回到五感的练习帮助我们调动我们本身的视觉/听觉/味觉/嗅觉/触觉来和当下真实的你所处的片刻建立连接。和你自己那个片刻所处的时间空间到在一起，而不是和大脑所制造的担忧呆在一起，这样你才能让你对环境的应对更恰当和更有善意。