听了很多正念练习,很多的专辑要么是浮于表面讲一些人生哲理并没有改善情绪的效果,要么就是内容太过宽泛粗糙。 只有这个内容是很仔细的不宽泛,赞
由中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师吕荣老师带领大家进行放松与呼吸训练,正念练习。使大家明白正确呼吸的原理与方法,让情绪变得更稳定。学会回归当下的方法与技术...
跟随我的指引,做放松训练,肌肉渐进式训练
wake正念冥想放松练习系列之冥想本质。{已完结}介绍多种冥想的方式方法,从呼吸、身体再到精神层面,最终让你到达身心放松的的状态。习练周期:每天坚持习练,或根...
wake正念冥想放松练习系列之正念引导放松。{已完结}学会唤醒你的身体,认真感受身体所能够感受的任何的感觉。学会让身体放松,让一切不好的情绪、杂念都清除体外,...
正念练习,可以帮助处于喧嚣世界中的人们,有暂时停下来休息的机会,让内心得到自愈的力量,每天的练习会帮助人们培养觉察力专注力,更好地与当下的每一刻安心相处!
音质低沉平稳。。很舒服的声音。。。