【Day 1 】一切从关注呼吸开始
“我们经常觉得，呼吸是一个再熟悉不过习以为常的事情，而且全自动，都不用去想，没什么好训练，其实真的非常错误，意识到呼吸，哪怕只是意识到它的存在，意识到呼吸在我们身体中带来的感觉，让呼吸走个心，甚至不用想要去改变什么，就去关注它。那么希望接下来十天练习可以给你，甚至你的家人带来真正的收获。 ”
by走心姐
以上内容来自专辑
用户评论
- 纳兰雲曦
早上好
今天开始了第二轮的练习。 不知是不是最近事儿有点多，闭上眼睛冥想时生活，工作中的好多念头就会冒出来，庆幸的是自己能够发现它的存在，并试着让注意力回到练习中。 杂念太多，唯有不断地练习，修心❤ - Shina_f0
好舒服的声音
- 6qeyy23esz7nuhxvmy2u
挺好的 习惯
- 秋天的小米粒
我睡姿听着睡着了，醒来已经是Day5了，请问每天做多天的练习可以吗？我之前由于情绪问题可能伤害了宝宝，想做一些练习和目前生长不活跃的ta连接
- 听友250483879
愿我家宝宝明天糖耐顺利通过，平安健康足月出生
- 花花草草芬芬
以后的几节课还有像海浪洗心这样的冥想吗？
- 听友264071154
我我
- 13675533tuc
购买后可以听多久到期？
走心姐的大脑健身房 回复 @13675533tuc: 只要平台在，账号在，就永久有效哦
- 1384876krlx
乐朗乐读的老师们节日快乐
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
我一般都测躺着听，听着听着就睡着了，几乎没有清醒的时候😊
听友28986654 回复 @听友79452613: 我也是