【Day 8】消极与积极情绪的转换技巧
“接下来三天的练习中所提到的方法，实际上有900年的历史了。不管格调有多高，总之，它是可以让你眉头舒展的好方法，可以运用在任何地方。它可以帮助你顺利度过孕期及产后的一定阶段，也可以帮助我们摆脱消极、恐惧的心态，学会与他人交换立场的同时也不忽略自己的需求。”
by 走心姐
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用户评论
- yy迎迎
我听着会走神
走心姐的大脑健身房 回复 @yy迎迎: 如果您是刚开始练习冥想，这是很正常的现象呢。冥想正是为了帮助训练注意力的“肌肉”，就像练习肌肉一样，开始一定举不起那么重，持之以恒才能有所收效。冥想不容易，迎迎如果想训练自己的专注力，可以坚持一段时间，尽量跟着语音指导里的方法。希望你能有所收获
- 纳兰雲曦
Hi, 又见面啦！
今天的练习状态特别好，跑神次数极少，偶有跑神儿也能及时将意识拉回来
让大脑放空，不去控制它，任它自由的时候感觉超级舒服
- 沙夏儿
走心姐，想知道背景音乐的名字，自己训练时好用
走心姐的大脑健身房 回复 @沙夏儿: 夏儿您好，真的很抱歉，之前的背景音乐的音轨都没有备份资料
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“吸气的时候想像一切痛苦和不适都烟消云散了，呼气的时候想像宝宝感到放松，快乐”特别喜欢这一段