儿童运动防疫50招之“翻越巨人山”

#儿童运动防疫50招#

今天和大家分享的亲子运动游戏是“翻越巨人山”，这个游戏能够很好的提高孩子的四肢协调性、手臂力量，爸爸妈妈快带着宝贝和Kim老师一起练起来吧！

【场地、道具要求】

2m*2m左右适合运动的区域，瑜伽垫或普通垫子

【训练目标】

四肢协调性、手臂力量

【游戏规则】

1.家长俯卧支撑在垫子上
2.孩子从家长身下快速匍匐前进
3.快速站起后孩子手撑家长腰部或臀部侧跳过家长身体一侧
4.匍匐前进+侧跳为一次，完成4次为一组

【注意事项】

提醒孩子匍匐前进时贴紧地面

              
建议练习时长:3-5组