MBSR－3分钟正念呼吸（初步）

来自卡巴金，呼吸冥想分为每日正式练习，和平时随时可以练习的两种形式。
这个短3分钟的练习带子，可以辅助在有时间的时候，和自己的呼吸呆一会儿，让自己回归内在，洞悉自己的想法和感受，和其变化。
让我们学会回家。