洛慈老师|拉伸口令|3分钟|唤醒身体筋和则康

拉长身体的诀窍 | 唤醒身体

口令 | 洛慈老师

训练时长：每天3-5分钟 （初学）

在《易筋经》中这样写道：筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。

“筋”是中国传统文化中一个特有的名词，在我们的日常生活中，有“筋疲力尽、青筋暴露、伤筋动骨”等等耳熟能详的成语，都在告诉我们，与“筋”有关的解释都与我们的身体有关。

整个练习，仅需要3分钟……

                          【训前“伸筋”测试】（正面）

                       【训前“伸筋”测试】（侧面）

                           【课堂学员训练姿势示范】

跟着洛慈老师的形体训练口令，开始训练吧……

在这里做一个简单的提示，【唤醒身体】的训练时间，可长可短，根据你的个人体能和时间，在训练的过程中，你会感觉到身体在发热，甚至在发汗，这是正常的现象，也是极其好的一个现象。训练之后，记得保暖。

感恩您~

洛慈