洛慈老师|站桩口令|每天10分钟|疏通气血扶正固本

站桩 | 无极桩

口令 | 洛慈老师

训练时常：每天10-15分钟即可（初）

要把骨髓洗，先从站桩起。

站桩是一种非常古老的强身健体的方法，古代有内家拳是一种基本功，就是站桩，而今天我们所说的站桩是中医中强身健体的方法，它认为经常去站桩，可以加强我们的气血流通扶正固本的作用比较突出。

站桩训练之后，我们会感觉到一种头清目明的感觉。

【温馨提示】：

1.膝关节不要超过脚尖，不然会对你的膝盖、髌骨有所损伤。

2.站桩的时间也不要过长，10-15分钟即可。

【体验感】 

站桩的过程中你会感觉，你的身体开始热起来，站桩的时候气血运行开始加快，把氢气上升，把浊气下降；

如果你在站桩的同时，你发现你的四肢在发热，说明你的气血已经旺盛起来了，旺盛的气血把人体有效的营养物质输送到全身的各个脏腑和经络，把浊气堆积到排泄系统。

你的身体状态就会越来越好，也就达到了站桩的目的

很多长寿的人，都有站桩的习惯，因为这种习惯的养成必须要日积月累，坚持下来，你总是会收到良好的效果，身体也会越来越健康。

感恩您~

洛慈