『三心并站庄』30分钟（养生站桩）~口令词

三心并站庄，简称“三心并”。智能功功法的一个重要组成部分，属静功体系中的站功。因其在运用意识上以三心(顶心、手心、脚心)并往丹田为主要内容，故名。

本功法总口诀是：七窍闭合鼻撩天，踩气两手在穴边，三心并合心念处，身轻气爽笑开颜。该口诀是对练三心并站庄过程中神态、形态和心态的概括性描述，其中“三心并合心念处”一句则是整个站庄过程中运用意识的主要方法和内容。

正确领会、实践总口诀的内容，保持正确的姿势，是练好三心并站庄的关键和基础。

功效及意义

本功法发动真气快，富力强身、充足内气、放松形体作用明显，不仅适于病人锻炼，而且是武功基本功，尤其是练动功松腰胯、松尾闾的捷法。另外，本功法还可加强周身气机整体性。从第一步功“捧气贯顶法”外混元阶段向第二步功“形神庄”内混元阶段过渡过程中，三心并站庄是使体表充足之气内收的过渡性功法；练五元庄后向中混元过渡也需要它。三心并站庄是智能功承始承终的基本功，在整个智能功功法体系中占有重要地位。