10.3【答疑】亦是如此是怎么让强迫症状停下来的？

大家好，我是重塑心灵心理训练中心的刘老师，今天要跟大家讲的内容是：亦止法“亦是如此”是怎么让强迫症状停下来了？

我们有提到，从正念疗法（内观）的思想来说，强迫是心理习性太重的一种表现，只要改变患者的心理习性（容易贪求、厌恶、敏感、多虑、执着、完美主义等的习性），强迫症便会得到治愈。

强迫症状往往是想象、妄想造成的。只有改变患者的习性思维，安住当下，胡思乱想、妄想就会停止，如此，强迫的观念、行为也自然就会消除。

当强迫思维或念头产生时,若你去和它理论、说教，结果只会陷入无尽的强迫与反强迫的纠缠中而无法自拔。

多数的强迫念头或行为，强迫症患者是能意识到不合理的，但为何却又无法控制地“想”或“重复行为”呢？这正是问题的关键所在。

很多强迫症患者认为，只要消除了这个担忧或那个疑问，问题就解决了，然而这只是一个假象，即便解决了这个问题甲，接下来还会遇到问题乙、丙、丁，强迫的模式没有改变，还会反复的投射在不同的对象上，让强迫症患者应接不暇。这也是强迫症顽固的一种表现，强迫症患者往往感到每一个强迫都好像很“真实”，急迫去排解，结果陷入一个又一个强迫中无法自拔。

这种怪圈就是一个无底洞，如果用一种“理性思维”去摆事实、讲道理，很多时候，只会陷入不断的纠缠、强迫，无法真正的摆脱强迫症。

有些强迫症的治疗方法更多注重于强迫的表象上，没有追溯到根源，导致难以康复。对于强迫症的治疗来说，比较显著的方法，是对其表现的强迫思维、念头、行为，不执着、不纠缠、不评判，强迫就会自动消解。这也正是老子道家思想“顺其自然、无为而为”的道理。道理很简单，强迫症患者很多时候是不缺少大道理的，如何让强迫症患者做到，这才是问题的关键。

亦止法“亦是如此”，就是这种通过实际的训练，帮助强迫症患者在生活中可以逐渐做到顺其自然，活在当下的方法。

在这一点上，森田疗法也很好地秉承了这种思想，如果森田疗法能有落实在生活中更具体的实操方法，那将是更圆满了。

顺其自然这个道理，大多数强迫症患者都知道，但，就是很难做到。否则强迫症就没那么难治了。“顺其自然”是思维层面的词组，而“亦是如此”是脚踏实地的实操方法。两者结合，将思维层面的理解转化为实操方法，借助“亦是如此”的练习，回归当下，逐步做到顺其自然，如此一来，强迫思维、行为就会自动停止，真正将强迫症状阻断化解。

好了，亦止法答疑就先到这儿，明天，再见！