21天战胜强迫症|亦止法实操课

我的强迫有很多年了，试了很多方法，对于我的强迫还是没啥效果，无意中在网上看到了李老师的亦止法，已经自己做了一段时间，感觉担心和纠结好多了，这次终于等到李老师的线上课程，可以系统学习了，我的强迫有救了！！！

没有过强迫经历的人，很难理解强迫症患者的痛苦，我的家人就很不理解我，认为我是小题大做，李老师有过强迫的经历，我相信他能懂我。所以我毫不犹豫就买了这个强迫的课，我希望它能帮我战胜强迫症，不再活得这么煎熬！

焦虑强迫了6年，反反复复，药了吃了，心理医生也看过了，觉得看不到希望，头晕失眠一直缠绕着自己，直到喜马拉雅听到了李宏夫老师的事例，抱着试试的心态练了观息法，从开始的20分钟到现在的60分钟，受益匪浅，终于看到了希望，虽然症状还会存在，但心已经很平静了，强迫症课程出来后，亳不犹豫的购买了，21天练习后，状态再好了，尤其是睡眠已大大改善，非常感恩，以后还会持续练习。心淡定了一切都美好了。观息法，誓言法，亦止法我将一直练下去，让自己拥有更平静从容的生活。

经孩子病友介绍，我们了解到了曾经患重度强迫的李老师这边，《淡定是修炼出来的》现在是孩子枕边书，为了鼓励孩子，我每天都陪他一起做观息法，孩子没之前那么急躁了！他看到李老师的强迫症自愈课，今天提出想先买课，说想先自己跟着课试试，有需要再约老师！必须支持！作为母亲，我一万个支持！愿我儿能早日摆脱！

强迫十多年，家里条件不好，药只能勉强断断续续吃，一直在自救！很多方法都尝试过，说实话，都皮了、很多次想要放弃！上天眷我，去年无意间看到李宏夫老师的“破茧成蝶”，心情很激动，感觉他能走出来，我一定也能！李老师的观息法，一直在做，虽然有波动，但是能感受到效果！亦止法也在做，只是不得要领！ 关注了3个多月，强迫自愈课终于上线了！第一时间购买！期待着自己能像李老师一样蜕变！

感恩！希望强迫症的朋友都能有幸听到这个音频！疑病半年，洁癖强迫两个月左右吧，一直在喝中药，不知道自己日子怎么过的，痛苦一词不足以形容。练习到现在快四十天了，期间质疑过，松懈过，但还是每天坚持观息法一天三次，一次50分钟，睡觉前刚起床也在静卧观息。誓言法背的脱口而出。亦止法除了看电视基本都在做。现在真的可以看到效果，杂念少很多，注意力能集中在自己在做的事情上，不知道是不是心理作用感觉眼镜明亮了，看东西颜色都比以前艳丽。也知道时间太短可能不稳固也许会反复，但是感觉不那么害怕了，因为知道了方法。我会持续坚持练习的，执着心还是有的，我要慢慢关注正在发生的，让心更平静。感恩李宏夫团队的老师们！感恩！

期待已久。从最开始的口水强迫到现在已经好几年了。后来在网上了解到这个中心，通过这些方法的练习，现在已经好很多了。期望这个课程能让我彻底摆脱强迫，找回原来的自己。感谢重塑心灵的老师们。

作为强迫、焦虑多年的过来人，李老师的这套课程通俗易懂、循序渐进，直击问题的本质，有很强的可操作性。建议先按部就班学习一遍，掌握方法，然后应用到平时生活、工作中，并持之以恒，一定有所收获。我观息法、誓言法掌握得不错，但亦止法还不熟练，需继续实践。

得强迫症后，看医生吃过药，找朋友诉说，还试过很多方式，看过各种流派书籍自我疗愈，森田疗法的读的最多，但我还是做不到带着症状生活，做不到顺其自然，直到看李老师的亦止法，说到我心里去了，感觉找到了方向，在按照亦止法的做了一周后，感觉恐惧的念头出现的没那么多了，看到这个课上线，果断买下，现在按照这个课的内容，加了观息法和誓言法，明显感觉比自己练效果要好，继续加油，我一定可以好的，谢谢。

21天课程练习结束了，但是我的打卡没有结束。一开始我抱着试一试的心态购买了这个课程，助教老师说坚持21天打卡可以获得老师的一次指导，然后为了这一次指导，我坚持下来了。感谢老师们真的用心良苦，也感谢自己的努力，这个课程值得你为之坚持，整个过程我觉得是又慢又快，有枯燥也有惊喜，最惊喜的是观息法，让我感觉到了一种力量，静中生慧，以后我会一直坚持下去。感恩遇见。